Air-Fryer Tofu Bites
These crispy air-fried tofu bites are a delicious and healthy plant-based protein option. Marinated in a savory sauce and cooked until golden, they are perfect for adding to salads, bowls, or enjoying as a snack. This recipe is quick to prepare and yields perfectly textured tofu every time.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 35 د
- عدد الحصص
- 2
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 214 kcal
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على غلوتين وسمسم وصويا وفول الصويا. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
المكوّنات
- 396 gextra-firm tofu, pressed and cubed
marinade
- 2 ملعقة كبيرةsoy sauce, gluten-free if needed
- 1 ملعقة كبيرةmaple syrup
- 1 ملعقة كبيرةrice vinegar
- 0.5 ملعقة صغيرةgarlic powder
coating
- 1 ملعقة كبيرةcornstarch
garnish
- 1 ملعقة صغيرةsesame seeds, for garnish(اختياري)
الأدوات
air fryer · whisk · mixing bowl
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Press the extra-firm tofu for at least 15 minutes to remove excess water, then cut it into 1-inch cubes.
حوالي 15 د
ملاحظة الطاهي: Pressing the tofu is crucial for achieving a crispy texture.
- 2
In a medium bowl, whisk together the soy sauce, maple syrup, rice vinegar, and garlic powder to create the marinade.
حوالي 1 د
- 3
Add the cubed tofu to the marinade, ensuring all pieces are well coated.
- 4
Sprinkle the cornstarch over the marinated tofu and gently toss until each piece is lightly coated.
حوالي 1 د
ملاحظة الطاهي: The cornstarch helps create a crispy exterior.
- 5
Preheat your air fryer to 200°C (400°F).
حوالي 3 د
- 6
Arrange the tofu cubes in a single layer in the air fryer basket, making sure not to overcrowd it.
حوالي 1 د
ملاحظة الطاهي: Cook in batches if necessary for optimal crispiness.
- 7
Air fry for 15-20 minutes, shaking the basket halfway through, until the tofu is golden brown and crispy.
حوالي 20 د
ملاحظة الطاهي: Cooking time may vary slightly depending on your air fryer model.
- 8
Remove the air-fried tofu bites from the basket and garnish with sesame seeds, if desired.
لكل حصة
القيم الغذائية
- السعرات الحرارية
- 214.3kcal
- البروتين
- 17.3g
- الكربوهيدرات
- 16.2g
- الدهون
- 10.3g
- الألياف
- 1.1g
- السكر
- 7.5g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.
حافظ على جودتها
Store leftover air-fried tofu bites in an airtight container in the refrigerator.
Reheat in the air fryer at 180°C (350°F) for 5-7 minutes until warmed through and crispy again.