انتقل إلى المحتوى
Forkin
LunchDinnerSnack

Air-Fryer Tofu Bites

These crispy air-fried tofu bites are a delicious and healthy plant-based protein option. Marinated in a savory sauce and cooked until golden, they are perfect for adding to salads, bowls, or enjoying as a snack. This recipe is quick to prepare and yields perfectly textured tofu every time.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
35 د
عدد الحصص
2
الصعوبة
سهلة
لكل حصة
214 kcal
نباتي

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على غلوتين وسمسم وصويا وفول الصويا. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Air-Fryer Tofu Bites

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 396 gextra-firm tofu, pressed and cubed

marinade

  • 2 ملعقة كبيرةsoy sauce, gluten-free if needed
  • 1 ملعقة كبيرةmaple syrup
  • 1 ملعقة كبيرةrice vinegar
  • 0.5 ملعقة صغيرةgarlic powder

coating

  • 1 ملعقة كبيرةcornstarch

garnish

  • 1 ملعقة صغيرةsesame seeds, for garnish(اختياري)

الأدوات

air fryer · whisk · mixing bowl

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Press the extra-firm tofu for at least 15 minutes to remove excess water, then cut it into 1-inch cubes.

    حوالي 15 د

    ملاحظة الطاهي: Pressing the tofu is crucial for achieving a crispy texture.

  2. 2

    In a medium bowl, whisk together the soy sauce, maple syrup, rice vinegar, and garlic powder to create the marinade.

    حوالي 1 د

  3. 3

    Add the cubed tofu to the marinade, ensuring all pieces are well coated.

  4. 4

    Sprinkle the cornstarch over the marinated tofu and gently toss until each piece is lightly coated.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: The cornstarch helps create a crispy exterior.

  5. 5

    Preheat your air fryer to 200°C (400°F).

    حوالي 3 د

  6. 6

    Arrange the tofu cubes in a single layer in the air fryer basket, making sure not to overcrowd it.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Cook in batches if necessary for optimal crispiness.

  7. 7

    Air fry for 15-20 minutes, shaking the basket halfway through, until the tofu is golden brown and crispy.

    حوالي 20 د

    ملاحظة الطاهي: Cooking time may vary slightly depending on your air fryer model.

  8. 8

    Remove the air-fried tofu bites from the basket and garnish with sesame seeds, if desired.

لكل حصة

القيم الغذائية

70%التقييم
السعرات الحرارية
214.3kcal
البروتين
17.3g
الكربوهيدرات
16.2g
الدهون
10.3g
الألياف
1.1g
السكر
7.5g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover air-fried tofu bites in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat in the air fryer at 180°C (350°F) for 5-7 minutes until warmed through and crispy again.