Lunch
Avocado Toast with Egg
Smashed avocado and a fried egg on toast — a protein-rich quick lunch.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 8 د
- عدد الحصص
- 1
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 367 kcal
نباتي
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على بيض وغلوتين وحليب. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
- 2 شريحةwhole wheat bread
- 0.5 قطعةavocado
- 1 قطعةegg
- 0.5 ملعقة صغيرةbutter
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Toast the bread and mash avocado on top.
حوالي 3 د
- 2
Fry the egg in butter and place on top of the avocado toast.
حوالي 4 د
لكل حصة
القيم الغذائية
72%التقييم
- السعرات الحرارية
- 367.2kcal
- البروتين
- 15.8g
- الكربوهيدرات
- 31.9g
- الدهون
- 21.2g
- الألياف
- 9.4g
- السكر
- 4.1g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.