Banana Nice Cream
This simple recipe transforms frozen bananas into a creamy, dairy-free dessert that's naturally sweet and satisfying. It's a healthy alternative to traditional ice cream, perfect for a quick treat.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 5 د
- عدد الحصص
- 2
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 170 kcal
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على حليب. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
- 3 قطعةbanana, ripe, peeled, sliced, and frozen
- 2 ملعقة كبيرةplant milk, unsweetened(اختياري)
- 1 ملعقة كبيرةcacao powder(اختياري)
- 0.5 ملعقة صغيرةvanilla extract(اختياري)
الأدوات
food processor · blender · spatula
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Place the frozen banana slices into a high-speed blender or food processor.
ملاحظة الطاهي: Ensure bananas are very ripe before freezing for the best sweetness and flavor.
- 2
If desired, add the cacao powder and vanilla extract for flavored nice cream.
- 3
Blend the mixture, starting on a low speed and gradually increasing. You may need to stop and scrape down the sides of the blender with a spatula occasionally.
حوالي 3 د
ملاحظة الطاهي: Be patient; it takes a few minutes for the bananas to break down and become creamy.
- 4
If the mixture is too thick to blend, add the plant milk one tablespoon at a time until it reaches a soft-serve consistency.
ملاحظة الطاهي: Add as little liquid as possible to keep it thick and creamy.
- 5
Serve immediately in bowls. Enjoy plain or with your favorite paleo-friendly toppings.
لكل حصة
القيم الغذائية
- السعرات الحرارية
- 170.1kcal
- البروتين
- 2.6g
- الكربوهيدرات
- 43.3g
- الدهون
- 1g
- الألياف
- 5.7g
- السكر
- 21.8g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.
حافظ على جودتها
This recipe is best enjoyed immediately for the ideal creamy texture.