انتقل إلى المحتوى
Forkin
DinnerMain Course

Caldeirada de Peixe

This hearty Portuguese fish stew features a vibrant mix of fish and shellfish simmered with potatoes, bell peppers, and tomatoes. It's a comforting one-pot meal, perfect for a family dinner.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
1 س 5 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
413 kcal
خالٍ من الغلوتين

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على قشريات وسمك ورخويات وكبريتيت. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Caldeirada de Peixe

تحضير المكوّنات

المكوّنات

  • 300 gwhite fish fillet, cut into large chunks
  • 200 gshrimp, peeled and deveined
  • 250 gmussel, scrubbed and debearded
  • 2 ملعقة كبيرةolive oil
  • 1 قطعةyellow onion, chopped
  • 3 فصgarlic, minced
  • 1 قطعةred bell pepper, sliced
  • 1 قطعةgreen bell pepper, sliced
  • 400 gripe tomato, diced
  • 500 gpotato, peeled and sliced 1/2 inch thick
  • 0.5 كوبdry white wine
  • 2 كوبfish broth
  • 1 قطعةbay leaf
  • 0.25 كوبfresh parsley, chopped
  • 1 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.5 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground

الأدوات

large pot · cutting board · knife

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    حوالي 2 د

  2. 2

    Add the yellow onion and cook until softened, about 5 minutes.

    حوالي 5 د

  3. 3

    Stir in the garlic, red bell pepper, and green bell pepper. Cook for another 5 minutes, stirring occasionally.

    حوالي 5 د

  4. 4

    Add the ripe tomatoes, potatoes, dry white wine, fish broth, bay leaf, salt, and black pepper to the pot.

    حوالي 2 د

  5. 5

    Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 15-20 minutes, or until the potatoes are tender.

    حوالي 20 د

    ملاحظة الطاهي: Ensure potatoes are fully cooked before adding fish.

  6. 6

    Gently add the white fish fillet chunks, shrimp, and mussels to the pot.

    حوالي 1 د

  7. 7

    Cover and cook for another 5-8 minutes, or until the fish is cooked through, the shrimp are pink, and the mussels have opened.

    حوالي 8 د

    ملاحظة الطاهي: Discard any mussels that do not open.

  8. 8

    Remove the bay leaf and stir in the fresh parsley.

    حوالي 1 د

  9. 9

    Serve hot, directly from the pot.

    ملاحظة الطاهي: Enjoy with crusty bread for dipping.

لكل حصة

القيم الغذائية

78%التقييم
السعرات الحرارية
412.5kcal
البروتين
38.9g
الكربوهيدرات
39.9g
الدهون
9.6g
الألياف
6.5g
السكر
9.3g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover caldeirada in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Gently reheat on the stovetop over low heat until warmed through, adding a splash of broth if needed.