Classic Turkish Menemen
This traditional Turkish breakfast dish features scrambled eggs cooked with sautéed tomatoes, peppers, and onions. It's a flavorful and hearty way to start your day, perfect for enjoying with fresh bread.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 30 د
- عدد الحصص
- 2
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 355 kcal
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على بيض. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
المكوّنات
- 2 ملعقة كبيرةolive oil
- 0.5 قطعةonion, finely chopped
- 1 قطعةgreen pepper, finely chopped
- 2 قطعةtomato, diced or grated
- 0.5 ملعقة صغيرةsalt
- 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper
- 0.5 ملعقة صغيرةred pepper flakes(اختياري)
- 4 قطعةegg
garnish
- 1 ملعقة كبيرةparsley, fresh, chopped(اختياري)
الأدوات
knife · cutting board · non-stick pan
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Heat the olive oil in a non-stick pan or skillet over medium heat.
حوالي 1 د
- 2
Add the onion and green pepper to the pan and sauté for 5-7 minutes until softened.
حوالي 7 د
- 3
Stir in the tomato, salt, black pepper, and red pepper flakes (if using). Bring the mixture to a simmer.
حوالي 2 د
- 4
Reduce the heat to low, cover the pan, and cook for 10-12 minutes, allowing the tomatoes to break down and the flavors to meld.
حوالي 12 د
ملاحظة الطاهي: Stir occasionally to prevent sticking and ensure even cooking.
- 5
Make small wells in the tomato mixture and crack the eggs directly into them. You can also lightly scramble the eggs in a separate bowl before adding them.
حوالي 1 د
- 6
Cover the pan again and cook for 3-5 minutes, or until the eggs are set to your desired consistency.
حوالي 4 د
ملاحظة الطاهي: For runnier yolks, cook for less time. For fully set eggs, cook longer.
- 7
Garnish with fresh parsley, if desired, and serve immediately.
حوالي 1 د
ملاحظة الطاهي: Menemen is traditionally served hot, directly from the pan, with plenty of crusty bread for dipping.
لكل حصة
القيم الغذائية
- السعرات الحرارية
- 355.1kcal
- البروتين
- 17g
- الكربوهيدرات
- 15.7g
- الدهون
- 26.1g
- الألياف
- 3.9g
- السكر
- 9.9g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.
حافظ على جودتها
Store any leftovers in an airtight container in the refrigerator.
Gently reheat in a pan over low heat or in the microwave until warmed through.