Lunch
Cottage Cheese & Tomato Bowl
A light high-protein bowl of cottage cheese with sliced tomato and cucumber.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 3 د
- عدد الحصص
- 1
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 181 kcal
نباتيخالٍ من الغلوتين
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على حليب. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
- 150 gcottage cheese
- 1 قطعةtomato
- 0.5 قطعةcucumber
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Slice tomato and cucumber.
حوالي 2 د
- 2
Serve cottage cheese in a bowl alongside the vegetables.
حوالي 1 د
لكل حصة
القيم الغذائية
79%التقييم
- السعرات الحرارية
- 180.6kcal
- البروتين
- 18.1g
- الكربوهيدرات
- 12.7g
- الدهون
- 6.8g
- الألياف
- 1.8g
- السكر
- 8.5g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.