انتقل إلى المحتوى
Forkin
DinnerMain Course

Cuban Black Beans and Rice

This classic Cuban dish features tender black beans simmered with aromatic vegetables and spices, served alongside fluffy white rice. It's a hearty and flavorful vegan meal that comes together easily.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
1 س
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
362 kcal
نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتين

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على كبريتيت. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Cuban Black Beans and Rice

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 425 gblack bean, canned, rinsed and drained
  • 240 mlvegetable broth
  • 1 كوبwhite rice
  • 2 كوبwater
  • 0.5 قطعةyellow onion, finely chopped
  • 0.5 قطعةgreen bell pepper, finely chopped
  • 3 فصgarlic, minced
  • 1 ملعقة كبيرةolive oil
  • 1 ملعقة صغيرةcumin, ground
  • 0.5 ملعقة صغيرةoregano, dried
  • 1 قطعةbay leaf
  • 1 ملعقة كبيرةred wine vinegar
  • 0.5 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground

garnish

  • 2 ملعقة كبيرةfresh cilantro, chopped(اختياري)

الأدوات

medium saucepan · large skillet · measuring cups · knife · cutting board · wooden spoon · measuring spoons · medium pot

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Rinse the white rice thoroughly under cold water until the water runs clear. Combine the rinsed white rice and water in a medium saucepan.

    حوالي 2 د

  2. 2

    Bring the rice to a boil over high heat, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 15 minutes, or until all the water is absorbed.

    حوالي 15 د

    ملاحظة الطاهي: Do not lift the lid during cooking to ensure even steaming.

  3. 3

    Remove the rice from the heat and let it rest, covered, for 5-10 minutes. Fluff with a fork before serving.

    حوالي 5 د

  4. 4

    While the rice cooks, heat the olive oil in a separate medium pot or a large skillet over medium heat.

    حوالي 1 د

  5. 5

    Add the yellow onion and green bell pepper to the pot and sauté for 5-7 minutes, until softened.

    حوالي 7 د

  6. 6

    Stir in the garlic, cumin, and oregano. Cook for another minute until fragrant.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Be careful not to burn the garlic.

  7. 7

    Add the rinsed and drained black beans, vegetable broth, bay leaf, salt, and black pepper to the pot.

    حوالي 1 د

  8. 8

    Bring the mixture to a gentle simmer, then reduce the heat to low, cover, and cook for 20 minutes, allowing the flavors to meld.

    حوالي 20 د

    ملاحظة الطاهي: Stir occasionally to prevent sticking.

  9. 9

    Remove the bay leaf and stir in the red wine vinegar.

    حوالي 1 د

  10. 10

    Taste and adjust seasoning if necessary.

    حوالي 1 د

  11. 11

    Serve the Cuban black beans over the fluffy white rice. Garnish with fresh cilantro, if desired.

لكل حصة

القيم الغذائية

71%التقييم
السعرات الحرارية
362.2kcal
البروتين
13.9g
الكربوهيدرات
67.7g
الدهون
4.5g
الألياف
10.2g
السكر
2.6g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover black beans and rice separately in airtight containers in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat black beans gently on the stovetop or in the microwave. Reheat rice in the microwave with a splash of water to prevent drying.