انتقل إلى المحتوى
Forkin
Main Course

Doenjang Jjigae

This comforting Korean soybean paste stew is hearty and savory, featuring a rich broth with tender tofu, fresh vegetables, and mushrooms. It's a staple dish, perfect for a warming meal any time of year.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
35 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
87 kcal

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على سمك وغلوتين وصويا وفول الصويا. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Doenjang Jjigae

تحضير المكوّنات

المكوّنات

broth

  • 6 قطعةdried anchovy, large, for broth
  • 10 gdried kelp sheet, for broth
  • 720 mlwater

المكوّنات

  • 3 ملعقة كبيرةdoenjang (korean soybean paste)
  • 1 ملعقة صغيرةgochujang (korean chili paste)
  • 2 فصgarlic, minced
  • 1 قطعةzucchini, half-moon sliced
  • 200 gtofu, firm or extra-firm, cubed
  • 0.5 قطعةwhite onion, sliced
  • 3 قطعةshiitake mushroom, sliced

garnish

  • 15 ggreen onion, chopped, for garnish
  • 0.5 قطعةjalapeño, sliced, for garnish(اختياري)

الأدوات

knife · cutting board · medium pot

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Combine the dried anchovies, dried kelp sheet, and water in a medium pot or Korean earthenware pot (tteokbaegi). Bring to a boil over medium-high heat.

    حوالي 5 د

  2. 2

    Once boiling, reduce the heat to medium-low and simmer for 10 minutes to extract flavor for the broth. Remove and discard the anchovies and kelp.

    حوالي 10 د

    ملاحظة الطاهي: Do not over-simmer the kelp as it can make the broth slimy.

  3. 3

    Add the doenjang, gochujang, and minced garlic to the broth. Stir well until the pastes are fully dissolved.

    حوالي 1 د

  4. 4

    Stir in the zucchini, tofu, white onion, and shiitake mushrooms. Bring the stew back to a gentle boil.

    حوالي 2 د

  5. 5

    Reduce the heat to medium-low and simmer for 8-10 minutes, or until the vegetables are tender and the flavors have melded.

    حوالي 10 د

    ملاحظة الطاهي: Taste and adjust seasoning if needed; add more doenjang for saltiness or gochujang for a spicier kick.

  6. 6

    Ladle the hot stew into bowls. Garnish with chopped green onion and sliced jalapeño, if using, before serving immediately with rice and other Korean side dishes.

    حوالي 1 د

لكل حصة

القيم الغذائية

71%التقييم
السعرات الحرارية
87.4kcal
البروتين
6.1g
الكربوهيدرات
8.3g
الدهون
3.6g
الألياف
2.1g
السكر
3.8g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover Doenjang Jjigae in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently in a pot on the stovetop over medium-low heat until warmed through, or in the microwave.