انتقل إلى المحتوى
Forkin
LunchMain CourseSoup

Doenjang Jjigae

This hearty Korean soybean paste stew is packed with vegetables and savory flavors. It's a comforting and nutritious dish perfect for a light lunch or a side for dinner. The fermented soybean paste provides a unique umami depth.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
45 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
110 kcal
نباتي

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على غلوتين وصويا وفول الصويا. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Doenjang Jjigae

تحضير المكوّنات

المكوّنات

broth

  • 10 gdried kelp, a few pieces, about 2x3 inches each
  • 3 قطعةdried shiitake mushroom, whole
  • 4 كوبwater

stew base

  • 4 ملعقة كبيرةdoenjang
  • 1 ملعقة كبيرةgochujang
  • 3 فصgarlic, minced

vegetables

  • 1 قطعةzucchini, half-moon sliced
  • 1 قطعةpotato, peeled and diced
  • 0.5 قطعةyellow onion, sliced
  • 2 قطعةgreen onion, chopped
  • 150 gfirm tofu, diced
  • 1 قطعةserrano pepper, sliced(اختياري)
  • 50 genoki mushroom, trimmed(اختياري)

الأدوات

pot · knife · cutting board · small bowl

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Combine the dried kelp, dried shiitake mushrooms, and water in a medium pot.

  2. 2

    Bring the broth mixture to a boil over medium-high heat, then reduce heat and simmer for 15 minutes.

    حوالي 15 د

  3. 3

    Remove and discard the dried kelp and shiitake mushrooms from the broth. Now you have a flavorful dashi.

  4. 4

    In a small bowl, combine the doenjang, gochujang, and minced garlic to form a paste.

    حوالي 2 د

  5. 5

    Add the doenjang paste to the dashi and stir well until fully dissolved.

    حوالي 1 د

  6. 6

    Add the zucchini, potato, and yellow onion to the pot.

  7. 7

    Bring the stew to a boil, then reduce the heat to medium-low and simmer for 10-15 minutes, or until the potatoes are tender.

    حوالي 10 د

  8. 8

    Stir in the firm tofu, green onion, and optional serrano pepper and enoki mushrooms.

  9. 9

    Simmer for another 2-3 minutes, just until the tofu is heated through and the green onions are slightly softened.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Be careful not to overcook the tofu.

  10. 10

    Serve hot with a bowl of rice.

لكل حصة

القيم الغذائية

72%التقييم
السعرات الحرارية
110.3kcal
البروتين
6g
الكربوهيدرات
18.1g
الدهون
2.2g
الألياف
3g
السكر
4.3g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover Doenjang Jjigae in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently on the stovetop over medium heat until warmed through, or in the microwave.