Ethiopian Kolo (Roasted Barley Snack)
Kolo is a traditional Ethiopian snack made from roasted barley. This simple, satisfying recipe highlights the nutty flavor of barley with minimal ingredients. It's a perfect crunchy bite for any time of day.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 25 د
- عدد الحصص
- 4
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 221 kcal
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على غلوتين. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
- 250 gbarley, whole grain
- 1 ملعقة صغيرةsalt
- 60 mlwater
الأدوات
large skillet · fine-mesh sieve
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Rinse the barley thoroughly under cold running water in a fine-mesh sieve until the water runs clear.
حوالي 2 د
- 2
Transfer the rinsed barley to a large, heavy-bottomed skillet or pan.
حوالي 1 د
ملاحظة الطاهي: A cast iron skillet works very well for even roasting.
- 3
Add the water and salt to the pan with the barley.
حوالي 1 د
- 4
Place the pan over medium heat and stir constantly until the water has evaporated and the barley begins to dry out, about 5-7 minutes.
حوالي 7 د
ملاحظة الطاهي: Continue stirring to prevent sticking and ensure even drying.
- 5
Reduce the heat to medium-low and continue toasting, stirring frequently, for another 10-15 minutes, or until the barley grains are golden brown, fragrant, and crunchy.
حوالي 15 د
ملاحظة الطاهي: Some grains may pop slightly like popcorn; this is normal. Taste a grain to check for desired crunchiness.
- 6
Remove the pan from the heat and allow the kolo to cool completely before serving or storing.
ملاحظة الطاهي: Cooling on a baking sheet in a single layer can help it crisp up further.
لكل حصة
القيم الغذائية
- السعرات الحرارية
- 221.2kcal
- البروتين
- 6.2g
- الكربوهيدرات
- 45.6g
- الدهون
- 1.4g
- الألياف
- 9.4g
- السكر
- 0.5g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.
حافظ على جودتها
Store cooled kolo in an airtight container at room temperature.