انتقل إلى المحتوى
Forkin
Snack

Ethiopian Kolo (Roasted Barley Snack)

Kolo is a traditional Ethiopian snack made from roasted barley. This simple, satisfying recipe highlights the nutty flavor of barley with minimal ingredients. It's a perfect crunchy bite for any time of day.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
25 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
سهلة
لكل حصة
221 kcal
نباتي صرفنباتي

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على غلوتين. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Ethiopian Kolo (Roasted Barley Snack)

تحضير المكوّنات

المكوّنات

  • 250 gbarley, whole grain
  • 1 ملعقة صغيرةsalt
  • 60 mlwater

الأدوات

large skillet · fine-mesh sieve

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Rinse the barley thoroughly under cold running water in a fine-mesh sieve until the water runs clear.

    حوالي 2 د

  2. 2

    Transfer the rinsed barley to a large, heavy-bottomed skillet or pan.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: A cast iron skillet works very well for even roasting.

  3. 3

    Add the water and salt to the pan with the barley.

    حوالي 1 د

  4. 4

    Place the pan over medium heat and stir constantly until the water has evaporated and the barley begins to dry out, about 5-7 minutes.

    حوالي 7 د

    ملاحظة الطاهي: Continue stirring to prevent sticking and ensure even drying.

  5. 5

    Reduce the heat to medium-low and continue toasting, stirring frequently, for another 10-15 minutes, or until the barley grains are golden brown, fragrant, and crunchy.

    حوالي 15 د

    ملاحظة الطاهي: Some grains may pop slightly like popcorn; this is normal. Taste a grain to check for desired crunchiness.

  6. 6

    Remove the pan from the heat and allow the kolo to cool completely before serving or storing.

    ملاحظة الطاهي: Cooling on a baking sheet in a single layer can help it crisp up further.

لكل حصة

القيم الغذائية

74%التقييم
السعرات الحرارية
221.2kcal
البروتين
6.2g
الكربوهيدرات
45.6g
الدهون
1.4g
الألياف
9.4g
السكر
0.5g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store cooled kolo in an airtight container at room temperature.