Garlic Butter Salmon
This recipe features flaky salmon fillets pan-seared to perfection and coated in a rich, aromatic garlic butter sauce. It's a quick and satisfying meal that's both flavorful and suitable for a ketogenic diet.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 25 د
- عدد الحصص
- 2
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 537 kcal
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على سمك وحليب. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
المكوّنات
- 340 gsalmon fillet, skin on or off
- 1 ملعقة كبيرةolive oil
- 3 فصgarlic, minced
- 2 ملعقة كبيرةbutter
- 0.5 قطعةlemon, juiced
- 0.5 ملعقة صغيرةsalt
- 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground
garnish
- 2 ملعقة كبيرةfresh parsley, chopped
الأدوات
tongs · large non-stick skillet
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Pat the salmon fillets dry with paper towels and season generously with salt and black pepper on both sides.
حوالي 2 د
ملاحظة الطاهي: Drying the salmon helps achieve a crispier skin.
- 2
Heat the olive oil in a large non-stick skillet over medium-high heat until shimmering.
حوالي 1 د
- 3
Carefully place the salmon fillets skin-side down in the hot skillet and sear for 5-7 minutes, until the skin is crispy and golden brown.
حوالي 7 د
ملاحظة الطاهي: Avoid moving the salmon during this step to ensure a good sear.
- 4
Flip the salmon fillets and reduce the heat to medium-low.
- 5
Add the butter and minced garlic to the skillet. Cook for 2-3 minutes, basting the salmon with the melting garlic butter, until the salmon is cooked through and flakes easily with a fork.
حوالي 3 د
ملاحظة الطاهي: Cooking time will vary based on the thickness of your salmon.
- 6
Remove the skillet from the heat and squeeze fresh lemon juice over the salmon.
حوالي 1 د
- 7
Transfer the salmon to serving plates and garnish with chopped fresh parsley.
حوالي 1 د
لكل حصة
القيم الغذائية
- السعرات الحرارية
- 537.4kcal
- البروتين
- 35.3g
- الكربوهيدرات
- 5.8g
- الدهون
- 40.4g
- الألياف
- 1.5g
- السكر
- 1g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.
حافظ على جودتها
Store leftover salmon in an airtight container in the refrigerator.
Gently reheat in a skillet over low heat or in the microwave until just warmed through to prevent drying out.