انتقل إلى المحتوى
Forkin
Main CourseDinner

Goan Fish Curry

This vibrant Goan fish curry features firm white fish simmered in a rich, tangy coconut-based gravy. A blend of aromatic spices and a touch of kokum creates a truly authentic flavor profile. Serve with steamed rice for a comforting and flavorful meal.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
50 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
459 kcal
خالٍ من الغلوتين

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على سمك. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Goan Fish Curry

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 600 gfirm white fish fillet, cut into 2-inch pieces
  • 2 ملعقة كبيرةcoconut oil
  • 1 قطعةyellow onion, finely chopped
  • 4 فصgarlic, minced
  • 1 ملعقة كبيرةginger, grated
  • 1 قطعةgreen chili, slit lengthwise
  • 1 ملعقة صغيرةturmeric powder
  • 1.5 ملعقة كبيرةcoriander powder
  • 1 ملعقة صغيرةcumin powder
  • 1 ملعقة صغيرةred chili powder
  • 3 قطعةkokum(اختياري)
  • 400 mlcoconut milk, full-fat
  • 0.5 كوبwater
  • 1 ملعقة صغيرةsalt, or to taste

garnish

  • 2 ملعقة كبيرةfresh cilantro, chopped, for garnish

الأدوات

grater · large pot · cutting board · knife

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Heat the coconut oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    حوالي 1 د

  2. 2

    Add the onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    حوالي 7 د

  3. 3

    Stir in the garlic, ginger, and green chili, cooking for another 2 minutes until fragrant.

    حوالي 2 د

  4. 4

    Add the turmeric powder, coriander powder, cumin powder, and red chili powder to the pot.

  5. 5

    Cook the spices for 1 minute, stirring constantly, to toast them lightly.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Ensure the spices don't burn; reduce heat if necessary.

  6. 6

    Pour in the coconut milk and water, then add the kokum (if using) and salt.

  7. 7

    Bring the curry to a gentle simmer, then reduce the heat to low and cook for 10 minutes, allowing the flavors to meld.

    حوالي 10 د

  8. 8

    Gently add the fish pieces to the simmering curry, ensuring they are submerged.

    ملاحظة الطاهي: Avoid over-stirring to prevent the fish from breaking apart.

  9. 9

    Cover the pot and cook for 8-10 minutes, or until the fish is opaque and cooked through.

    حوالي 10 د

    ملاحظة الطاهي: Cooking time may vary depending on the thickness of your fish.

  10. 10

    Taste and adjust seasoning if needed, then remove from heat.

  11. 11

    Garnish with fresh cilantro before serving.

لكل حصة

القيم الغذائية

61%التقييم
السعرات الحرارية
458.6kcal
البروتين
30.9g
الكربوهيدرات
15.2g
الدهون
36.9g
الألياف
6.1g
السكر
4.4g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover Goan fish curry in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Gently reheat on the stovetop over low heat until warmed through, adding a splash of water if needed to adjust consistency.