Israeli Couscous Salad
This refreshing Israeli couscous salad features tender couscous combined with crisp vegetables and fresh herbs. A tangy lemon-herb dressing brings all the flavors together, making it perfect for a light lunch or a vibrant side dish.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 40 د
- عدد الحصص
- 4
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 420 kcal
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على غلوتين وحليب. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
المكوّنات
- 1.5 كوبisraeli couscous
- 3 كوبvegetable broth
- 1 قطعةcucumber, diced
- 1 كوبcherry tomato, halved
- 0.25 قطعةred onion, finely diced
- 0.5 كوبfresh parsley, chopped
- 0.25 كوبfresh mint, chopped
dressing
- 0.5 قطعةlemon, juiced
- 3 ملعقة كبيرةolive oil
- 1 فصgarlic, minced
- 0.5 ملعقة صغيرةsalt
- 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper
garnish
- 0.5 كوبfeta cheese, crumbled(اختياري)
الأدوات
fork · medium saucepan · small bowl · whisk · large bowl
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Bring the vegetable broth to a boil in a medium saucepan.
حوالي 3 د
- 2
Add the Israeli couscous to the boiling broth, reduce heat to low, cover, and simmer for 8-10 minutes, or until the liquid is absorbed and the couscous is tender.
حوالي 10 د
ملاحظة الطاهي: Do not overcook the couscous; it should be al dente.
- 3
Remove the couscous from the heat and let it cool for 15 minutes, then fluff with a fork.
حوالي 15 د
ملاحظة الطاهي: Cooling prevents the vegetables from wilting when mixed.
- 4
While the couscous cools, prepare the dressing by whisking together the lemon juice, olive oil, minced garlic, salt, and black pepper in a small bowl.
حوالي 3 د
ملاحظة الطاهي: Adjust seasoning to your preference.
- 5
In a large bowl, combine the cooled couscous, diced cucumber, halved cherry tomatoes, finely diced red onion, chopped fresh parsley, and chopped fresh mint.
حوالي 2 د
- 6
Pour the dressing over the couscous and vegetable mixture.
- 7
Toss gently to ensure all ingredients are well combined and coated with the dressing.
حوالي 1 د
- 8
Serve immediately, or chill for at least 30 minutes for flavors to meld, optionally garnishing with crumbled feta cheese.
ملاحظة الطاهي: The salad tastes even better after chilling for a while.
لكل حصة
القيم الغذائية
- السعرات الحرارية
- 420.1kcal
- البروتين
- 12.8g
- الكربوهيدرات
- 60.6g
- الدهون
- 14.3g
- الألياف
- 5.1g
- السكر
- 4.3g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.
حافظ على جودتها
Store leftover Israeli couscous salad in an airtight container in the refrigerator.