Kai Jeow (Thai Omelette)
This quick and fluffy Thai-style omelette is a staple for breakfast or a light meal. It's characterized by its crispy edges and soft interior, often served over rice. This vegetarian version uses a common substitute for fish sauce.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 10 د
- عدد الحصص
- 2
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 240 kcal
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على بيض وغلوتين وصويا وفول الصويا. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
- 4 قطعةegg
- 1 ملعقة كبيرةsoy sauce
- 0.5 ملعقة صغيرةlime juice
- 0.5 ملعقة صغيرةsugar
- 1 قطعةgreen onion, thinly sliced
- 0.5 قطعةbird's eye chili, thinly sliced(اختياري)
- 0.5 كوبvegetable oil
الأدوات
mixing bowl · whisk · non-stick pan
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Crack the eggs into a medium bowl.
- 2
Add the soy sauce, lime juice, and sugar to the eggs.
- 3
Whisk vigorously for 1-2 minutes until the mixture is frothy and well combined.
حوالي 2 د
ملاحظة الطاهي: Whisking well creates a fluffy omelette.
- 4
Stir in the green onion and bird's eye chili, if using.
- 5
Heat the vegetable oil in a 20-25cm non-stick pan or wok over medium-high heat until very hot, almost smoking.
حوالي 2 د
ملاحظة الطاهي: Using enough hot oil is key to achieving a crispy exterior.
- 6
Pour the egg mixture into the hot oil in one swift motion.
ملاحظة الطاهي: The edges should crisp up immediately.
- 7
Cook undisturbed for 1-2 minutes until the edges are golden brown and crispy.
حوالي 2 د
ملاحظة الطاهي: Allowing it to cook without moving helps create the signature crispy texture.
- 8
Carefully flip the omelette and cook for another 30-60 seconds until the other side is lightly golden.
حوالي 1 د
- 9
Remove the omelette from the pan and drain any excess oil on a paper towel-lined plate.
- 10
Serve immediately, traditionally with steamed jasmine rice.
لكل حصة
القيم الغذائية
- السعرات الحرارية
- 239.8kcal
- البروتين
- 14.9g
- الكربوهيدرات
- 3.2g
- الدهون
- 18.7g
- الألياف
- 0.3g
- السكر
- 2.4g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.
حافظ على جودتها
Store any leftover omelette in an airtight container in the refrigerator.
Gently reheat in a dry pan over low heat until warmed through, or microwave briefly.