انتقل إلى المحتوى
Forkin
BreakfastMain Course

Kai Jeow (Thai Omelette)

This quick and fluffy Thai-style omelette is a staple for breakfast or a light meal. It's characterized by its crispy edges and soft interior, often served over rice. This vegetarian version uses a common substitute for fish sauce.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
10 د
عدد الحصص
2
الصعوبة
سهلة
لكل حصة
240 kcal
نباتي

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على بيض وغلوتين وصويا وفول الصويا. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Kai Jeow (Thai Omelette)

تحضير المكوّنات

المكوّنات

  • 4 قطعةegg
  • 1 ملعقة كبيرةsoy sauce
  • 0.5 ملعقة صغيرةlime juice
  • 0.5 ملعقة صغيرةsugar
  • 1 قطعةgreen onion, thinly sliced
  • 0.5 قطعةbird's eye chili, thinly sliced(اختياري)
  • 0.5 كوبvegetable oil

الأدوات

mixing bowl · whisk · non-stick pan

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Crack the eggs into a medium bowl.

  2. 2

    Add the soy sauce, lime juice, and sugar to the eggs.

  3. 3

    Whisk vigorously for 1-2 minutes until the mixture is frothy and well combined.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Whisking well creates a fluffy omelette.

  4. 4

    Stir in the green onion and bird's eye chili, if using.

  5. 5

    Heat the vegetable oil in a 20-25cm non-stick pan or wok over medium-high heat until very hot, almost smoking.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Using enough hot oil is key to achieving a crispy exterior.

  6. 6

    Pour the egg mixture into the hot oil in one swift motion.

    ملاحظة الطاهي: The edges should crisp up immediately.

  7. 7

    Cook undisturbed for 1-2 minutes until the edges are golden brown and crispy.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Allowing it to cook without moving helps create the signature crispy texture.

  8. 8

    Carefully flip the omelette and cook for another 30-60 seconds until the other side is lightly golden.

    حوالي 1 د

  9. 9

    Remove the omelette from the pan and drain any excess oil on a paper towel-lined plate.

  10. 10

    Serve immediately, traditionally with steamed jasmine rice.

لكل حصة

القيم الغذائية

68%التقييم
السعرات الحرارية
239.8kcal
البروتين
14.9g
الكربوهيدرات
3.2g
الدهون
18.7g
الألياف
0.3g
السكر
2.4g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store any leftover omelette in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Gently reheat in a dry pan over low heat until warmed through, or microwave briefly.