LunchMain Course

Keto Caesar Wrap

Name: Keto Caesar Wrap
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2 حصص
Cuisine: american, italian
Ingredients: 200 g chicken breast cooked and shredded; 2 كوب romaine lettuce chopped; 4 ملعقة كبيرة parmesan cheese shredded; 2 قطعة keto tortilla; 4 ملعقة كبيرة mayonnaise; 1 ملعقة صغيرة dijon mustard; 1 ملعقة كبيرة lemon juice; 1 فص garlic minced; 0.5 ملعقة صغيرة worcestershire sauce; 0.25 ملعقة صغيرة salt; 0.13 ملعقة صغيرة black pepper

This low-carb Caesar wrap features crisp romaine lettuce, tender chicken, and a rich, creamy dressing, all encased in a keto-friendly tortilla. It's a satisfying and quick meal perfect for lunch or a light dinner. Enjoy the classic flavors of Caesar salad without the carbs.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي: 25 د
عدد الحصص: 2
الصعوبة: سهلة

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على بيض وسمك وغلوتين وحليب وخردل وكبريتيت. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

تحضير المكوّنات

المكوّنات

200 gchicken breast, cooked and shredded
2 كوبromaine lettuce, chopped
4 ملعقة كبيرةparmesan cheese, shredded
2 قطعةketo tortilla

caesar dressing

4 ملعقة كبيرةmayonnaise
1 ملعقة صغيرةdijon mustard
1 ملعقة كبيرةlemon juice
1 فصgarlic, minced
0.5 ملعقة صغيرةworcestershire sauce
0.25 ملعقة صغيرةsalt
0.13 ملعقة صغيرةblack pepper

الأدوات

bowl · cutting board · knife · whisk

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

1
If starting with raw chicken, cook the chicken breast until fully done, then shred it into bite-sized pieces.
حوالي 10 د
ملاحظة الطاهي: You can use pre-cooked rotisserie chicken for a quicker prep time.
2
In a small bowl, whisk together the mayonnaise, dijon mustard, lemon juice, minced garlic, worcestershire sauce, salt, and black pepper to create the Caesar dressing.
حوالي 2 د
ملاحظة الطاهي: Taste and adjust seasonings as needed, adding more lemon or garlic for extra zing.
3
In a medium bowl, combine the shredded chicken, chopped romaine lettuce, and shredded parmesan cheese.
حوالي 1 د
4
Pour the prepared Caesar dressing over the chicken and lettuce mixture and toss gently until everything is evenly coated.
حوالي 1 د
5
Lay out each keto tortilla on a clean surface.
6
Divide the Caesar chicken mixture evenly between the two tortillas, placing it slightly off-center.
حوالي 1 د
ملاحظة الطاهي: Don't overfill to make rolling easier.
7
Fold in the sides of each tortilla, then roll them up tightly from the bottom to create a wrap.
حوالي 1 د
8
Serve immediately and enjoy your keto Caesar wraps.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store any leftover wraps tightly wrapped in plastic film or an airtight container.

إعادة التسخين

This wrap is best eaten cold.