انتقل إلى المحتوى
Forkin
Main CourseDinnerLunch

Kik Alicha

This is a comforting and flavorful Ethiopian yellow split pea stew, slow-cooked to a tender consistency. It's a mild curry, perfect as a main course or a side dish alongside other Ethiopian stews and injera.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
1 س 15 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
339 kcal
نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتين
Kik Alicha

تحضير المكوّنات

المكوّنات

  • 250 gyellow split pea, rinsed
  • 1 قطعةyellow onion, finely chopped
  • 4 فصgarlic, minced
  • 1 ملعقة كبيرةginger, grated
  • 3 ملعقة كبيرةvegetable oil
  • 1 ملعقة صغيرةturmeric powder
  • 0.5 ملعقة صغيرةberbere spice blend(اختياري)
  • 1 قطعةgreen chili, slit lengthwise(اختياري)
  • 4 كوبwater
  • 0.75 ملعقة صغيرةsalt

الأدوات

pot · cutting board · knife

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Rinse the yellow split peas thoroughly under cold running water until the water runs clear.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Soaking the split peas for 30 minutes prior can reduce cooking time slightly, but is not essential.

  2. 2

    Heat the vegetable oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    حوالي 1 د

  3. 3

    Add the yellow onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    حوالي 7 د

    ملاحظة الطاهي: Stir frequently to prevent burning.

  4. 4

    Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for another 1-2 minutes until fragrant.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Be careful not to burn the garlic.

  5. 5

    Add the turmeric powder and optional berbere spice blend, stirring well to combine with the onion mixture.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Berbere adds a subtle warmth; omit for a milder flavor.

  6. 6

    Add the rinsed yellow split peas and water to the pot.

    حوالي 1 د

  7. 7

    Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 45-50 minutes, or until the split peas are very tender.

    حوالي 50 د

    ملاحظة الطاهي: Stir occasionally to prevent sticking and add a little more water if the stew becomes too thick.

  8. 8

    If using, add the green chili during the last 10 minutes of simmering.

    حوالي 10 د

    ملاحظة الطاهي: The chili is mostly for flavor, not intense heat, unless you cut it open.

  9. 9

    Stir in the salt and adjust seasoning to taste.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Taste and add more salt if needed.

  10. 10

    Serve hot, traditionally with injera or rice.

لكل حصة

القيم الغذائية

75%التقييم
السعرات الحرارية
339.3kcal
البروتين
16.5g
الكربوهيدرات
43.4g
الدهون
11.3g
الألياف
7.9g
السكر
3.1g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover Kik Alicha in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed to adjust consistency, or in the microwave.