انتقل إلى المحتوى
Forkin
AppetizerSide Dish

Kuku Sabzi

Kuku Sabzi is a fragrant Persian herb frittata, packed with fresh herbs, walnuts, and barberries. It's a flavorful and vibrant dish, often served during Nowruz (Persian New Year) or as a light appetizer.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
45 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
376 kcal

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على بيض وغلوتين ومكسرات ومكسرات شجرية. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Kuku Sabzi

تحضير المكوّنات

المكوّنات

  • 6 قطعةegg
  • 1 كوبparsley, finely chopped
  • 0.5 كوبcilantro, finely chopped
  • 0.5 كوبdill, finely chopped
  • 0.5 كوبscallion, finely chopped
  • 1 ملعقة كبيرةfenugreek leaves, dried
  • 0.5 كوبwalnut, chopped
  • 2 ملعقة كبيرةbarberry(اختياري)
  • 2 ملعقة كبيرةflour
  • 0.5 ملعقة صغيرةbaking powder
  • 0.5 ملعقة صغيرةturmeric
  • 0.5 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper
  • 3 ملعقة كبيرةvegetable oil

الأدوات

oven-safe non-stick pan · cutting board · knife · whisk · oven · large mixing bowl

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Preheat your oven to 175°C (350°F).

    حوالي 10 د

  2. 2

    In a large mixing bowl, whisk the eggs until well combined.

    حوالي 1 د

  3. 3

    Add the finely chopped parsley, cilantro, dill, and scallion to the eggs.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Ensure the herbs are very finely chopped for a good texture.

  4. 4

    Stir in the dried fenugreek leaves, chopped walnuts, and barberries (if using).

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: If using fresh fenugreek, use about 1/4 cup and chop finely.

  5. 5

    Add the flour, baking powder, turmeric, salt, and black pepper to the herb mixture.

    حوالي 1 د

  6. 6

    Mix everything thoroughly until all ingredients are evenly distributed and coated.

    حوالي 2 د

  7. 7

    Heat the vegetable oil in a 24-26 cm (9-10 inch) oven-safe non-stick pan over medium heat.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Ensure the pan is truly oven-safe.

  8. 8

    Pour the Kuku Sabzi mixture into the hot pan, spreading it evenly.

    حوالي 1 د

  9. 9

    Cook on the stovetop for 5-7 minutes, until the bottom is set and lightly golden.

    حوالي 7 د

    ملاحظة الطاهي: Do not stir; let it form a crust.

  10. 10

    Transfer the pan to the preheated oven and bake for 15-18 minutes, or until the Kuku Sabzi is puffed up and cooked through.

    حوالي 18 د

    ملاحظة الطاهي: A toothpick inserted into the center should come out clean.

  11. 11

    Remove from the oven and let it cool slightly in the pan before inverting onto a cutting board.

    حوالي 3 د

  12. 12

    Cut into wedges or squares and serve warm or at room temperature.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Traditionally served with yogurt or a side salad.

لكل حصة

القيم الغذائية

72%التقييم
السعرات الحرارية
375.9kcal
البروتين
15.8g
الكربوهيدرات
12.6g
الدهون
30.5g
الألياف
2.8g
السكر
2.3g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover Kuku Sabzi in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently in a microwave or a warm oven until heated through.