Kuku Sabzi
Kuku Sabzi is a fragrant Persian herb frittata, packed with fresh herbs, walnuts, and barberries. It's a flavorful and vibrant dish, often served during Nowruz (Persian New Year) or as a light appetizer.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 45 د
- عدد الحصص
- 4
- الصعوبة
- متوسطة
- لكل حصة
- 376 kcal
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على بيض وغلوتين ومكسرات ومكسرات شجرية. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
- 6 قطعةegg
- 1 كوبparsley, finely chopped
- 0.5 كوبcilantro, finely chopped
- 0.5 كوبdill, finely chopped
- 0.5 كوبscallion, finely chopped
- 1 ملعقة كبيرةfenugreek leaves, dried
- 0.5 كوبwalnut, chopped
- 2 ملعقة كبيرةbarberry(اختياري)
- 2 ملعقة كبيرةflour
- 0.5 ملعقة صغيرةbaking powder
- 0.5 ملعقة صغيرةturmeric
- 0.5 ملعقة صغيرةsalt
- 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper
- 3 ملعقة كبيرةvegetable oil
الأدوات
oven-safe non-stick pan · cutting board · knife · whisk · oven · large mixing bowl
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Preheat your oven to 175°C (350°F).
حوالي 10 د
- 2
In a large mixing bowl, whisk the eggs until well combined.
حوالي 1 د
- 3
Add the finely chopped parsley, cilantro, dill, and scallion to the eggs.
حوالي 2 د
ملاحظة الطاهي: Ensure the herbs are very finely chopped for a good texture.
- 4
Stir in the dried fenugreek leaves, chopped walnuts, and barberries (if using).
حوالي 1 د
ملاحظة الطاهي: If using fresh fenugreek, use about 1/4 cup and chop finely.
- 5
Add the flour, baking powder, turmeric, salt, and black pepper to the herb mixture.
حوالي 1 د
- 6
Mix everything thoroughly until all ingredients are evenly distributed and coated.
حوالي 2 د
- 7
Heat the vegetable oil in a 24-26 cm (9-10 inch) oven-safe non-stick pan over medium heat.
حوالي 2 د
ملاحظة الطاهي: Ensure the pan is truly oven-safe.
- 8
Pour the Kuku Sabzi mixture into the hot pan, spreading it evenly.
حوالي 1 د
- 9
Cook on the stovetop for 5-7 minutes, until the bottom is set and lightly golden.
حوالي 7 د
ملاحظة الطاهي: Do not stir; let it form a crust.
- 10
Transfer the pan to the preheated oven and bake for 15-18 minutes, or until the Kuku Sabzi is puffed up and cooked through.
حوالي 18 د
ملاحظة الطاهي: A toothpick inserted into the center should come out clean.
- 11
Remove from the oven and let it cool slightly in the pan before inverting onto a cutting board.
حوالي 3 د
- 12
Cut into wedges or squares and serve warm or at room temperature.
حوالي 1 د
ملاحظة الطاهي: Traditionally served with yogurt or a side salad.
لكل حصة
القيم الغذائية
- السعرات الحرارية
- 375.9kcal
- البروتين
- 15.8g
- الكربوهيدرات
- 12.6g
- الدهون
- 30.5g
- الألياف
- 2.8g
- السكر
- 2.3g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.
حافظ على جودتها
Store leftover Kuku Sabzi in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently in a microwave or a warm oven until heated through.