انتقل إلى المحتوى
Forkin
DinnerMain Course

Lise's Chicken Bake

A simple and comforting casserole featuring tender chicken and broccoli baked in a creamy curry sauce. This easy one-dish meal is perfect for a satisfying weeknight dinner.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
1 س
عدد الحصص
4
الصعوبة
سهلة
لكل حصة
430 kcal

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على بيض وحليب وخردل. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Lise's Chicken Bake

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 600 gboneless, skinless chicken breast, about 4 medium pieces
  • 500 gbroccoli, cut into bite-sized florets
  • 0.5 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground

sauce

  • 150 gcondensed cream of mushroom soup
  • 60 gmayonnaise
  • 2 ملعقة صغيرةcurry powder

garnish

  • 0.5 ملعقة صغيرةdried basil(اختياري)
  • 0.5 ملعقة صغيرةpaprika(اختياري)

الأدوات

mixing bowl · whisk · oven · baking dish · aluminum foil

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Preheat your oven to 175°C (350°F).

  2. 2

    In a medium bowl, whisk together the cream of mushroom soup, mayonnaise, and curry powder until smooth.

    حوالي 3 د

    ملاحظة الطاهي: Make sure there are no lumps in the sauce for the best texture.

  3. 3

    Spread the broccoli florets in an even layer across the bottom of a 2-quart (or 9x9 inch) baking dish.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Using fresh or thawed frozen broccoli works equally well.

  4. 4

    Arrange the chicken breasts on top of the broccoli, then season them with salt and black pepper.

    حوالي 2 د

  5. 5

    Pour the sauce evenly over the chicken, ensuring everything is well coated.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Use a spatula to scrape the bowl clean and get all the sauce.

  6. 6

    Cover the baking dish tightly with a lid or aluminum foil.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Covering the dish steams the broccoli and keeps the chicken moist.

  7. 7

    Bake in the preheated oven for 45 minutes, or until the chicken is cooked through and the broccoli is tender.

    ملاحظة الطاهي: Chicken is cooked when a thermometer reads 74°C (165°F) or the juices run clear.

  8. 8

    Carefully remove the dish from the oven and let it rest, still covered, for 5 minutes.

    ملاحظة الطاهي: Resting allows the juices to redistribute, resulting in more tender chicken.

  9. 9

    Sprinkle with the optional dried basil or paprika just before serving.

    حوالي 1 د

لكل حصة

القيم الغذائية

69%التقييم
السعرات الحرارية
429.7kcal
البروتين
51g
الكربوهيدرات
13.4g
الدهون
19.3g
الألياف
4.3g
السكر
2.8g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat individual portions in the microwave or in a covered dish in a 175°C (350°F) oven until warmed through.