انتقل إلى المحتوى
Forkin
Main Course

Matar Paneer

This classic North Indian dish features tender green peas and soft paneer cheese simmered in a rich, aromatic tomato-based gravy. It's a comforting and flavorful vegetarian main course that pairs wonderfully with rice or naan bread.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
55 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
312 kcal

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على حليب. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Matar Paneer

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 250 gpaneer, cut into 1-inch cubes
  • 2 ملعقة كبيرةvegetable oil
  • 1 قطعةyellow onion, finely chopped
  • 1 ملعقة كبيرةginger-garlic paste
  • 1 قطعةgreen chili, minced
  • 1 ملعقة صغيرةground cumin
  • 1 ملعقة صغيرةground coriander
  • 0.5 ملعقة صغيرةturmeric powder
  • 1 ملعقة صغيرةgaram masala
  • 400 gtomato puree
  • 1 كوبwater
  • 1 كوبgreen pea, fresh or frozen
  • 1 ملعقة صغيرةsalt, or to taste

garnish

  • 2 ملعقة كبيرةfresh cilantro, chopped(اختياري)

الأدوات

deep pan · large pot

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Heat the vegetable oil in a large pot or deep pan over medium heat.

    حوالي 1 د

  2. 2

    Add the paneer cubes and fry until lightly golden on all sides, about 3-5 minutes. Remove the paneer and set aside.

    حوالي 5 د

    ملاحظة الطاهي: Do not overcrowd the pan; fry in batches if necessary.

  3. 3

    In the same pot, add the chopped yellow onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    حوالي 7 د

  4. 4

    Stir in the ginger-garlic paste and minced green chili, cooking for another minute until fragrant.

    حوالي 1 د

  5. 5

    Add the ground cumin, ground coriander, turmeric powder, and garam masala. Cook for 30 seconds, stirring constantly, until the spices are aromatic.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Ensure the spices don't burn by keeping the heat moderate.

  6. 6

    Pour in the tomato puree and water. Bring the mixture to a gentle simmer, then reduce heat to low, cover, and cook for 10 minutes to allow the flavors to meld.

    حوالي 15 د

    ملاحظة الطاهي: Stir occasionally to prevent sticking.

  7. 7

    Stir in the green peas and salt. Continue to simmer for another 5 minutes, or until the peas are tender.

    حوالي 5 د

    ملاحظة الطاهي: If using frozen peas, there's no need to thaw them first.

  8. 8

    Gently fold in the fried paneer cubes and cook for 2-3 minutes more, just until the paneer is heated through.

    حوالي 3 د

  9. 9

    Garnish with fresh cilantro, if using, before serving.

    حوالي 1 د

لكل حصة

القيم الغذائية

68%التقييم
السعرات الحرارية
312.1kcal
البروتين
15.4g
الكربوهيدرات
16.6g
الدهون
21g
الألياف
4.6g
السكر
7.8g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover Matar Paneer in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed, or in the microwave until heated through.