انتقل إلى المحتوى
Forkin
Main Course

Misir Wot (Ethiopian Red Lentil Stew)

Misir Wot is a classic Ethiopian red lentil stew, rich with aromatic spices and a deep, savory flavor. This vegan dish is hearty and comforting, perfect served with injera or rice.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
1 س
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
501 kcal
نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتين
Misir Wot (Ethiopian Red Lentil Stew)

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 1.5 كوبred lentil, rinsed
  • 2 قطعةyellow onion, finely chopped
  • 4 فصgarlic, minced
  • 1 ملعقة كبيرةginger, grated
  • 3 ملعقة كبيرةberbere spice blend
  • 1 ملعقة كبيرةtomato paste
  • 4 كوبvegetable broth
  • 3 ملعقة كبيرةolive oil
  • 0.5 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground

garnish

  • 2 ملعقة كبيرةcilantro, fresh, chopped(اختياري)

الأدوات

large pot · wooden spoon · cutting board · knife

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    حوالي 1 د

  2. 2

    Add the chopped yellow onion and cook until softened and translucent, about 8-10 minutes, stirring occasionally.

    حوالي 9 د

  3. 3

    Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for another 1-2 minutes until fragrant.

    حوالي 2 د

  4. 4

    Add the berbere spice blend and tomato paste, stirring constantly for 2-3 minutes to toast the spices and deepen the flavor.

    حوالي 3 د

    ملاحظة الطاهي: Be careful not to burn the spices; reduce heat if necessary.

  5. 5

    Pour in the vegetable broth and bring the mixture to a simmer.

    حوالي 5 د

  6. 6

    Add the rinsed red lentils, salt, and black pepper. Stir well to combine.

    حوالي 1 د

  7. 7

    Reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 25-30 minutes, or until the lentils are tender and have absorbed most of the liquid. Stir occasionally to prevent sticking.

    حوالي 28 د

    ملاحظة الطاهي: If the stew becomes too thick, add a little more vegetable broth or water.

  8. 8

    Taste and adjust seasoning as needed.

    حوالي 1 د

  9. 9

    Serve hot, garnished with fresh cilantro if desired.

    ملاحظة الطاهي: Misir Wot is traditionally served with injera, but also pairs well with rice or flatbread.

لكل حصة

القيم الغذائية

72%التقييم
السعرات الحرارية
500.7kcal
البروتين
26.1g
الكربوهيدرات
72g
الدهون
12.6g
الألياف
14.5g
السكر
7.1g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover Misir Wot in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water or broth if needed to reach desired consistency.