انتقل إلى المحتوى
Forkin
DinnerMain Course

Misir Wot (Spiced Red Lentils)

Misir Wot is a flavorful Ethiopian red lentil stew, traditionally made with berbere spice. This vegan version is hearty, comforting, and packed with aromatic spices. It's perfect served with injera or rice for a nutritious meal.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
55 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
369 kcal
نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتين
Misir Wot (Spiced Red Lentils)

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 1.5 كوبred lentil, rinsed
  • 1 قطعةyellow onion, finely chopped
  • 4 فصgarlic, minced
  • 1 ملعقة كبيرةginger, grated
  • 2 ملعقة كبيرةberbere spice blend
  • 1 ملعقة كبيرةtomato paste
  • 3 كوبvegetable broth
  • 1 كوبwater(اختياري)
  • 0.5 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground

garnish

  • 0.25 كوبfresh cilantro, chopped(اختياري)

الأدوات

wooden spoon · large pot

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Heat a large pot or Dutch oven over medium heat.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: A heavy-bottomed pot helps prevent sticking.

  2. 2

    Add the yellow onion to the dry pot and cook, stirring frequently, until softened and translucent, about 5-7 minutes. If sticking, add a splash of water.

    حوالي 7 د

    ملاحظة الطاهي: Cooking the onion without oil is a traditional Ethiopian technique that creates a deep flavor base.

  3. 3

    Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for another minute until fragrant.

    حوالي 1 د

  4. 4

    Add the berbere spice blend and tomato paste, stirring constantly for 2-3 minutes to toast the spices and deepen their flavor.

    حوالي 3 د

    ملاحظة الطاهي: Be careful not to burn the spices; reduce heat if needed.

  5. 5

    Pour in the vegetable broth and rinsed red lentils. Bring the mixture to a boil.

    حوالي 5 د

  6. 6

    Reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 25-30 minutes, or until the lentils are tender and have absorbed most of the liquid.

    حوالي 30 د

    ملاحظة الطاهي: Stir occasionally to prevent sticking. If the stew becomes too thick, add a little extra water.

  7. 7

    Season with salt and black pepper to taste.

    حوالي 1 د

  8. 8

    Serve hot, garnished with fresh cilantro if desired.

    ملاحظة الطاهي: Misir Wot is traditionally served with injera, but also pairs well with rice or flatbread.

لكل حصة

القيم الغذائية

72%التقييم
السعرات الحرارية
368.5kcal
البروتين
24.2g
الكربوهيدرات
64g
الدهون
1.9g
الألياف
12.4g
السكر
5g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover Misir Wot in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water or broth if needed to reach desired consistency.