انتقل إلى المحتوى
Forkin
DinnerMain CourseSoup

One-Pot Lentil And Orzo Supper

A hearty and comforting one-pot meal featuring tender lentils and orzo simmered with aromatic vegetables in a savory broth. This simple supper is both filling and nutritious, making it an ideal weeknight dinner.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
1 س 5 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
سهلة
لكل حصة
483 kcal
نباتي صرفنباتي

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على كرفس وغلوتين. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

One-Pot Lentil And Orzo Supper

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 2 ملعقة كبيرةolive oil
  • 1 قطعةyellow onion, diced
  • 2 قطعةcarrot, diced
  • 2 قطعةcelery, diced
  • 3 فصgarlic, minced
  • 1 كوبbrown lentil, rinsed
  • 1,500 mlvegetable broth
  • 1 كوبorzo
  • 1 ملعقة صغيرةdried thyme(اختياري)
  • 1 قطعةbay leaf(اختياري)
  • 1 ملعقة صغيرةsalt, to taste
  • 0.5 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground, to taste

garnish

  • 2 ملعقة كبيرةfresh parsley, chopped(اختياري)

الأدوات

measuring cups · measuring spoons · large pot · cutting board · knife

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    حوالي 1 د

  2. 2

    Add the diced onion, carrot, and celery to the pot and sauté for 5-7 minutes until the vegetables have softened.

    حوالي 7 د

    ملاحظة الطاهي: This step, called making a sofrito, builds a flavorful base for the dish.

  3. 3

    Stir in the minced garlic and optional dried thyme, and cook for one more minute until fragrant.

    حوالي 1 د

  4. 4

    Add the rinsed lentils, vegetable broth, and optional bay leaf to the pot.

    حوالي 1 د

  5. 5

    Season with salt and black pepper and stir to combine.

  6. 6

    Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover, and let it simmer for 25 minutes.

    حوالي 25 د

    ملاحظة الطاهي: The lentils should be almost tender at this point, but still have a slight bite.

  7. 7

    Stir in the orzo, making sure it is fully submerged in the liquid.

    حوالي 1 د

  8. 8

    Cover the pot again and continue to simmer for 10-12 minutes, until both the lentils and orzo are tender.

    حوالي 12 د

    ملاحظة الطاهي: If the mixture becomes too thick, add a splash of water or more broth to reach your desired consistency.

  9. 9

    Remove the pot from the heat and discard the bay leaf.

  10. 10

    Let the dish rest, covered, for 5 minutes before serving.

    حوالي 5 د

    ملاحظة الطاهي: Resting allows the flavors to meld and the dish to thicken slightly.

  11. 11

    Serve warm in bowls, garnished with fresh parsley if desired.

لكل حصة

القيم الغذائية

68%التقييم
السعرات الحرارية
482.7kcal
البروتين
21.3g
الكربوهيدرات
82.6g
الدهون
8.9g
الألياف
9.7g
السكر
6.9g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat on the stovetop over medium-low heat, adding a splash of water or broth to loosen as it will have thickened.