Overnight Oats with Berries
This simple recipe for overnight oats combines rolled oats with milk and chia seeds, allowing them to soften and thicken in the refrigerator overnight. It's a convenient and healthy breakfast option, easily customizable with your favorite fruits and toppings. Perfect for busy mornings, this dish offers a creamy texture and fresh berry flavor.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 6 س 5 د
- عدد الحصص
- 2
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 305 kcal
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على غلوتين وحليب. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
المكوّنات
- 1 كوبrolled oats, old-fashioned
- 1 كوبmilk, any kind
- 2 ملعقة كبيرةchia seeds
- 1 ملعقة كبيرةmaple syrup
- 0.5 ملعقة صغيرةvanilla extract
topping
- 0.5 كوبberries, fresh or frozen
الأدوات
spoon · jar
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Combine the rolled oats, milk, chia seeds, maple syrup, and vanilla extract in a jar or airtight container.
حوالي 2 د
ملاحظة الطاهي: Ensure the container is large enough to allow for expansion as the oats and chia seeds absorb liquid.
- 2
Stir the mixture well to ensure all ingredients are thoroughly combined and no clumps remain at the bottom.
حوالي 1 د
- 3
Cover the container and refrigerate for at least 6 hours, or preferably overnight.
ملاحظة الطاهي: The longer the oats rest, the creamier and thicker they will become.
- 4
In the morning, give the oats a good stir and add the berries on top.
حوالي 1 د
ملاحظة الطاهي: If the mixture is too thick, add a splash more milk to reach your desired consistency.
- 5
Serve immediately and enjoy your overnight oats.
ملاحظة الطاهي: Feel free to add other toppings like nuts, seeds, or a dollop of yogurt.
لكل حصة
القيم الغذائية
- السعرات الحرارية
- 305.1kcal
- البروتين
- 11.6g
- الكربوهيدرات
- 46.5g
- الدهون
- 7.8g
- الألياف
- 8.8g
- السكر
- 15g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.
حافظ على جودتها
Store leftover overnight oats in an airtight container in the refrigerator.