انتقل إلى المحتوى
Forkin
Side Dish

Pad Pak Boong Fai Daeng (Stir-fried Morning Glory)

This quick and flavorful Thai stir-fry features crisp morning glory (water spinach) cooked with a savory sauce. It's a popular side dish known for its vibrant green color and garlicky punch.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
20 د
عدد الحصص
2
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
173 kcal
نباتي

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على غلوتين وصويا وفول الصويا. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Pad Pak Boong Fai Daeng (Stir-fried Morning Glory)

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 300 gmorning glory, trimmed and cut into 2-inch pieces
  • 4 فصgarlic, finely chopped
  • 2 قطعةthai chili, sliced
  • 2 ملعقة كبيرةvegetable oil

sauce

  • 1 ملعقة كبيرةsoy sauce
  • 0.5 ملعقة صغيرةdark soy sauce
  • 1 ملعقة كبيرةvegetarian mushroom sauce
  • 0.5 ملعقة صغيرةsugar
  • 2 ملعقة كبيرةwater

الأدوات

wok · knife · cutting board · small bowl

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Wash the morning glory thoroughly and trim off any tough ends. Cut the stems and leaves into 2-inch pieces.

    حوالي 5 د

  2. 2

    In a small bowl, combine the soy sauce, dark soy sauce, vegetarian mushroom sauce, sugar, and water to create the stir-fry sauce. Stir until the sugar dissolves.

    حوالي 2 د

  3. 3

    Heat a wok or large skillet over high heat until it begins to smoke slightly. Add the vegetable oil.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Ensure your pan is very hot for a proper stir-fry.

  4. 4

    Add the chopped garlic and sliced Thai chilies to the hot oil and stir-fry for about 15-30 seconds until fragrant.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Be careful not to burn the garlic.

  5. 5

    Immediately add the morning glory to the wok. Stir-fry vigorously for 1-2 minutes until the morning glory just starts to wilt and turn bright green.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Keep the heat high and move the vegetables constantly.

  6. 6

    Pour the prepared sauce over the morning glory and continue to stir-fry for another 30 seconds to 1 minute, ensuring all the vegetables are coated and the sauce thickens slightly.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Do not overcook; the morning glory should still have a slight crunch.

  7. 7

    Remove from heat and serve immediately as a side dish with steamed rice.

لكل حصة

القيم الغذائية

65%التقييم
السعرات الحرارية
173.3kcal
البروتين
3.2g
الكربوهيدرات
9.3g
الدهون
14.5g
الألياف
2.8g
السكر
1.9g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover Pad Pak Boong Fai Daeng in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently in a pan over medium heat until warmed through, adding a splash of water if it seems dry.