انتقل إلى المحتوى
Forkin
LunchSide DishSalad

Quinoa Salad with Feta

This refreshing quinoa salad combines fluffy quinoa with crisp vegetables, tangy feta cheese, and a bright lemon vinaigrette. It's a perfect light meal or a vibrant side dish, offering a delightful mix of textures and flavors.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
35 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
سهلة
لكل حصة
361 kcal
نباتيخالٍ من الغلوتين

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على حليب. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Quinoa Salad with Feta

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 1 كوبquinoa, rinsed
  • 2 كوبwater
  • 1 قطعةcucumber, diced
  • 1.5 كوبcherry tomato, halved
  • 0.5 قطعةred onion, finely diced
  • 0.75 كوبfeta cheese, crumbled
  • 0.25 كوبfresh parsley, chopped
  • 2 ملعقة كبيرةfresh mint, chopped

dressing

  • 3 ملعقة كبيرةolive oil
  • 2 ملعقة كبيرةlemon juice
  • 1 فصgarlic, minced
  • 0.5 ملعقة صغيرةdried oregano
  • 0.5 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground

الأدوات

saucepan · fork · whisk · knife · small bowl · cutting board · large bowl

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Combine the quinoa and water in a small saucepan.

  2. 2

    Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 15 minutes, or until all the water is absorbed.

    حوالي 15 د

    ملاحظة الطاهي: Do not lift the lid during cooking to ensure even steaming.

  3. 3

    Remove the saucepan from the heat and let it sit, covered, for 5 minutes.

    حوالي 5 د

    ملاحظة الطاهي: This allows the quinoa to fully steam and become fluffy.

  4. 4

    Fluff the cooked quinoa with a fork and transfer it to a large bowl to cool completely.

  5. 5

    While the quinoa cools, prepare the dressing by whisking together the olive oil, lemon juice, garlic, dried oregano, salt, and black pepper in a small bowl.

    حوالي 5 د

  6. 6

    Once the quinoa is cool, add the cucumber, cherry tomato, red onion, feta cheese, fresh parsley, and fresh mint to the bowl.

  7. 7

    Pour the prepared dressing over the salad ingredients.

  8. 8

    Toss gently to combine all ingredients thoroughly.

    حوالي 1 د

  9. 9

    Serve immediately or chill in the refrigerator for at least 30 minutes for flavors to meld.

    ملاحظة الطاهي: Chilling improves the flavor and texture of the salad.

لكل حصة

القيم الغذائية

72%التقييم
السعرات الحرارية
361kcal
البروتين
11.5g
الكربوهيدرات
38.7g
الدهون
18.4g
الألياف
5g
السكر
4.8g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover quinoa salad in an airtight container in the refrigerator.