انتقل إلى المحتوى
Forkin
LunchDinnerMain Course

Rajma (Kidney Bean Curry)

This hearty vegan rajma features tender kidney beans simmered in a rich, spiced tomato and onion gravy. It's a comforting and nutritious Indian curry, perfect served with rice or flatbread.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
1 س
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
235 kcal
نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتين
Rajma (Kidney Bean Curry)

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 400 gkidney bean, canned, drained and rinsed
  • 1 قطعةyellow onion, finely chopped
  • 400 gtomato, canned crushed
  • 3 فصgarlic, minced
  • 1 ملعقة كبيرةginger, grated
  • 1 قطعةgreen chili, slit lengthwise
  • 2 ملعقة كبيرةvegetable oil
  • 1 ملعقة صغيرةcumin seed
  • 0.5 ملعقة صغيرةturmeric powder
  • 1 ملعقة صغيرةcoriander powder
  • 1 ملعقة صغيرةgaram masala
  • 0.5 ملعقة صغيرةred chili powder
  • 1 ملعقة صغيرةsalt
  • 1 كوبwater

garnish

  • 2 ملعقة كبيرةfresh cilantro, chopped

الأدوات

knife · cutting board · large pot

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Heat the vegetable oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    حوالي 2 د

  2. 2

    Add the cumin seeds and let them sizzle until fragrant, about 30 seconds.

    حوالي 1 د

  3. 3

    Add the chopped yellow onion and cook until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    حوالي 7 د

    ملاحظة الطاهي: Stir occasionally to prevent burning.

  4. 4

    Stir in the minced garlic, grated ginger, and green chili. Cook for another 2 minutes until aromatic.

    حوالي 2 د

  5. 5

    Reduce the heat to low and add the turmeric powder, coriander powder, red chili powder, and salt. Cook for 1 minute, stirring constantly to toast the spices.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Be careful not to burn the spices.

  6. 6

    Pour in the crushed tomatoes and bring the mixture to a gentle simmer. Cook for 8-10 minutes, stirring occasionally, until the sauce thickens and the oil begins to separate from the sides.

    حوالي 10 د

    ملاحظة الطاهي: This step is crucial for developing a rich flavor base.

  7. 7

    Add the drained and rinsed kidney beans and water to the pot. Stir well to combine.

    حوالي 1 د

  8. 8

    Bring the curry to a boil, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 15-20 minutes, allowing the flavors to meld.

    حوالي 20 د

    ملاحظة الطاهي: Stir occasionally to prevent sticking to the bottom.

  9. 9

    Stir in the garam masala and cook for another 2 minutes.

    حوالي 2 د

  10. 10

    Taste and adjust seasoning if needed.

  11. 11

    Garnish with fresh cilantro before serving.

لكل حصة

القيم الغذائية

78%التقييم
السعرات الحرارية
235.2kcal
البروتين
10.9g
الكربوهيدرات
31.6g
الدهون
8.1g
الألياف
9.5g
السكر
6.4g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover rajma in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently on the stovetop over low heat or in the microwave until warmed through, adding a splash of water if needed to adjust consistency.