Simple Vegan Yellow Dal
This comforting and nutritious yellow dal recipe features split pigeon peas simmered with aromatic spices. It's a staple side dish that is both hearty and flavorful, perfect for a quick weeknight meal.
وصفة أصلية من Forkin
- الوقت الإجمالي
- 40 د
- عدد الحصص
- 4
- الصعوبة
- سهلة
- لكل حصة
- 329 kcal
معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على خردل. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.
تحضير المكوّنات
المكوّنات
المكوّنات
- 1.5 كوبsplit pigeon pea, rinsed
- 4 كوبwater
- 0.5 ملعقة صغيرةturmeric powder
- 1 ملعقة صغيرةsalt
tarka
- 2 ملعقة كبيرةvegetable oil
- 0.5 ملعقة صغيرةmustard seed
- 0.5 ملعقة صغيرةcumin seed
- 2 فصgarlic, minced
- 1 ملعقة صغيرةginger, grated
- 1 قطعةgreen chili, slit lengthwise
garnish
- 2 ملعقة كبيرةcilantro, fresh, chopped(اختياري)
الأدوات
small pan · pot
طريقة التحضير
خطوة بخطوة
- 1
Combine the split pigeon peas, water, turmeric powder, and salt in a medium pot.
حوالي 2 د
- 2
Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low and simmer, uncovered, for 25-30 minutes, or until the dal is tender and creamy.
حوالي 28 د
ملاحظة الطاهي: Skim off any foam that rises to the surface during the initial boiling.
- 3
While the dal simmers, prepare the tarka by heating the vegetable oil in a small pan over medium heat.
حوالي 1 د
- 4
Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot oil and let them splutter for about 30 seconds.
حوالي 1 د
- 5
Stir in the minced garlic, grated ginger, and green chili. Sauté for 1-2 minutes until fragrant and lightly browned.
حوالي 2 د
ملاحظة الطاهي: Be careful not to burn the garlic.
- 6
Pour the prepared tarka directly into the simmering dal.
ملاحظة الطاهي: The sizzling sound is normal and indicates the flavors are infusing.
- 7
Stir well to combine and cook for another 2-3 minutes.
حوالي 3 د
- 8
Garnish with fresh chopped cilantro, if using, before serving.
لكل حصة
القيم الغذائية
- السعرات الحرارية
- 328.8kcal
- البروتين
- 16.9g
- الكربوهيدرات
- 48.7g
- الدهون
- 8.4g
- الألياف
- 11.6g
- السكر
- 3.2g
تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.
حافظ على جودتها
Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop or in the microwave, adding a splash of water if needed to adjust consistency.