انتقل إلى المحتوى
Forkin
LunchDinnerMain Course

Tempeh Skewers with Peanut Glaze

These flavorful tempeh skewers are marinated and then glazed with a rich, savory peanut sauce. They are perfect for a light lunch or a satisfying dinner, offering a plant-based protein boost.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
1 س 10 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
469 kcal
نباتي

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على غلوتين وحليب ومكسرات وفول سوداني وسمسم وصويا وفول الصويا. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Tempeh Skewers with Peanut Glaze

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 400 gtempeh, cut into 1-inch cubes

marinade

  • 4 ملعقة كبيرةsoy sauce
  • 2 ملعقة كبيرةlime juice
  • 1 ملعقة كبيرةsesame oil
  • 0.5 ملعقة صغيرةgarlic powder
  • 0.5 ملعقة صغيرةginger powder

peanut glaze

  • 0.5 كوبpeanut butter, creamy
  • 2 ملعقة كبيرةsoy sauce
  • 2 ملعقة كبيرةmaple syrup
  • 1 ملعقة كبيرةrice vinegar
  • 1 فصgarlic, minced
  • 1 ملعقة صغيرةsriracha(اختياري)
  • 0.25 كوبwater, warm

garnish

  • 1 ملعقة صغيرةsesame seed, toasted(اختياري)

الأدوات

brush · grill · whisk · mixing bowl · baking sheet · parchment paper

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Prepare the tempeh by cutting it into 1-inch cubes.

    حوالي 5 د

  2. 2

    In a medium bowl, combine the marinade soy sauce, lime juice, sesame oil, garlic powder, and ginger powder.

    حوالي 2 د

  3. 3

    Add the tempeh cubes to the marinade, toss gently to coat, and let it marinate for at least 30 minutes at room temperature, or up to 4 hours in the refrigerator.

    حوالي 30 د

    ملاحظة الطاهي: If using wooden skewers for grilling, soak them in water during this time to prevent burning.

  4. 4

    While the tempeh marinates, prepare the peanut glaze by whisking together the peanut butter, glaze soy sauce, maple syrup, rice vinegar, minced garlic, sriracha (if using), and warm water in a small bowl until smooth.

    حوالي 5 د

    ملاحظة الطاهي: Add more water if needed to reach a pourable consistency.

  5. 5

    Preheat your grill to medium-high heat or your oven to 200°C (400°F). Line a baking sheet with parchment paper if using the oven.

    حوالي 10 د

  6. 6

    Thread the marinated tempeh cubes onto the wooden skewers.

    حوالي 5 د

  7. 7

    Grill the skewers for 3-4 minutes per side, or bake for 10-12 minutes, flipping halfway, until the tempeh is lightly browned and heated through.

    حوالي 15 د

    ملاحظة الطاهي: Keep a close eye on them to prevent burning.

  8. 8

    During the last few minutes of cooking, brush the tempeh liberally with the peanut glaze, ensuring all sides are coated.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Save some glaze for dipping if desired.

  9. 9

    Remove from heat and serve immediately, garnished with toasted sesame seeds if desired.

    حوالي 1 د

لكل حصة

القيم الغذائية

52%التقييم
السعرات الحرارية
468.8kcal
البروتين
29g
الكربوهيدرات
26.8g
الدهون
31.3g
الألياف
2.5g
السكر
9.4g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover skewers and any remaining peanut glaze separately in airtight containers in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat skewers in the oven or microwave until warmed through, then re-glaze if desired.