انتقل إلى المحتوى
Forkin
DinnerMain Course

Teriyaki Tofu

This recipe features pan-fried tofu coated in a savory-sweet homemade teriyaki sauce. It's a quick and satisfying vegan meal that pairs well with rice and steamed vegetables. The tofu gets perfectly crispy on the outside while remaining tender within.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
35 د
عدد الحصص
2
الصعوبة
سهلة
لكل حصة
425 kcal
نباتي

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على غلوتين وسمسم وصويا وفول الصويا وكبريتيت. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Teriyaki Tofu

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 400 gextra firm tofu, pressed and cubed
  • 2 ملعقة كبيرةcornstarch
  • 2 ملعقة كبيرةvegetable oil

teriyaki sauce

  • 4 ملعقة كبيرةsoy sauce
  • 2 ملعقة كبيرةmirin
  • 2 ملعقة كبيرةsake
  • 1 ملعقة كبيرةbrown sugar, packed
  • 1 فصgarlic, minced
  • 0.5 ملعقة صغيرةfresh ginger, grated

garnish

  • 1 ملعقة صغيرةsesame seeds(اختياري)
  • 1 قطعةgreen onion, sliced(اختياري)

الأدوات

shallow bowl · whisk · small bowl · large non-stick skillet

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Press the extra firm tofu for at least 15 minutes to remove excess water, then cut it into 1-inch cubes.

    حوالي 15 د

    ملاحظة الطاهي: Pressing the tofu helps it absorb flavor and get crispier.

  2. 2

    In a shallow bowl, gently toss the cubed tofu with cornstarch until each piece is lightly coated.

    حوالي 2 د

  3. 3

    In a small bowl, whisk together the soy sauce, mirin, sake, brown sugar, minced garlic, and grated fresh ginger for the teriyaki sauce.

    حوالي 2 د

  4. 4

    Heat the vegetable oil in a large non-stick skillet or wok over medium-high heat.

    حوالي 1 د

  5. 5

    Add the coated tofu to the hot skillet in a single layer, ensuring not to overcrowd the pan.

    ملاحظة الطاهي: Cook in batches if necessary to ensure even browning.

  6. 6

    Cook the tofu for 8-10 minutes, turning occasionally, until all sides are golden brown and crispy.

    حوالي 10 د

  7. 7

    Pour the prepared teriyaki sauce over the crispy tofu in the skillet.

  8. 8

    Simmer for 2-3 minutes, stirring gently, until the sauce thickens and coats the tofu evenly.

    حوالي 3 د

    ملاحظة الطاهي: The cornstarch on the tofu will help thicken the sauce.

  9. 9

    Remove from heat and serve immediately, garnished with sesame seeds and sliced green onion if desired.

    ملاحظة الطاهي: Great with steamed rice and vegetables.

لكل حصة

القيم الغذائية

61%التقييم
السعرات الحرارية
425.3kcal
البروتين
18.8g
الكربوهيدرات
28.7g
الدهون
24.9g
الألياف
1.5g
السكر
14.4g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store any leftover teriyaki tofu in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently in a microwave or a skillet over medium heat until warmed through.