انتقل إلى المحتوى
Forkin
LunchDinnerMain Course

Tofu Saganaki Skewers

These vegan skewers offer a delightful take on Greek saganaki, featuring pan-fried tofu marinated in lemon and herbs. They are perfect for a light lunch or a flavorful dinner, grilled to perfection with a hint of ouzo.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
1 س 5 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
262 kcal

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على صويا وفول الصويا. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Tofu Saganaki Skewers

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 400 gextra firm tofu, pressed and cut into 1-inch cubes
  • 2 ملعقة كبيرةouzo(اختياري)

marinade

  • 1 قطعةlemon, juiced
  • 1 ملعقة كبيرةfresh oregano, chopped
  • 1 ملعقة كبيرةfresh dill, chopped
  • 2 فصgarlic, minced
  • 3 ملعقة كبيرةolive oil
  • 0.5 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground

cooking

  • 2 ملعقة كبيرةolive oil

garnish

  • 1 ملعقة كبيرةfresh parsley, chopped
  • 1 قطعةlemon, cut into wedges

الأدوات

skewers · serving platter · grill · tongs · whisk · skillet · medium bowl

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    In a medium bowl, whisk together the lemon juice, oregano, dill, garlic, olive oil, salt, and black pepper for the marinade.

    حوالي 2 د

  2. 2

    Add the pressed tofu cubes to the marinade and gently toss to coat evenly.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Ensure all tofu pieces are well covered to absorb maximum flavor.

  3. 3

    Cover the bowl and refrigerate for at least 30 minutes, or up to 2 hours, allowing the tofu to marinate.

    حوالي 30 د

    ملاحظة الطاهي: Longer marinating time will result in more flavorful tofu.

  4. 4

    If using wooden skewers, soak them in water for at least 20 minutes to prevent burning.

  5. 5

    Preheat a grill or a large non-stick skillet over medium-high heat.

    حوالي 5 د

  6. 6

    Thread the marinated tofu cubes onto skewers, being careful not to overcrowd them.

    حوالي 5 د

  7. 7

    If using a skillet, add the cooking olive oil and pan-fry the tofu skewers for 3-4 minutes per side, until golden brown and slightly crispy.

    حوالي 12 د

    ملاحظة الطاهي: Work in batches if necessary to avoid overcrowding the pan.

  8. 8

    If grilling, brush the grill grates lightly with oil and grill the skewers for 3-4 minutes per side, until grill marks appear and the tofu is heated through.

    حوالي 12 د

  9. 9

    Carefully pour the ouzo over the hot tofu skewers, if using, and allow it to flambé briefly.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Be cautious when flambéing; ensure good ventilation and keep a lid nearby to extinguish flames if needed.

  10. 10

    Transfer the tofu skewers to a serving platter.

  11. 11

    Garnish with fresh parsley and serve immediately with lemon wedges.

    حوالي 1 د

لكل حصة

القيم الغذائية

75%التقييم
السعرات الحرارية
261.9kcal
البروتين
8.8g
الكربوهيدرات
6.8g
الدهون
21.9g
الألياف
1.7g
السكر
1.8g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover tofu skewers in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently in a dry skillet over medium heat or in a microwave until warmed through.