انتقل إلى المحتوى
Forkin
LunchMain CourseSoup

Turkish Red Lentil Soup (Mercimek Çorbası)

This hearty and flavorful Turkish red lentil soup is a staple, known for its vibrant color and comforting taste. It's a simple, nourishing, and naturally vegan soup, perfect for a light lunch or a starter.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
45 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
سهلة
لكل حصة
437 kcal
نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتين
Turkish Red Lentil Soup (Mercimek Çorbası)

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 1.5 كوبred lentil, rinsed
  • 1 قطعةyellow onion, finely chopped
  • 1 قطعةcarrot, peeled and finely chopped
  • 2 فصgarlic, minced
  • 6 كوبvegetable broth
  • 1 ملعقة كبيرةtomato paste
  • 1 ملعقة صغيرةdried mint
  • 0.5 ملعقة صغيرةred pepper flake
  • 0.5 ملعقة صغيرةcumin, ground
  • 2 ملعقة كبيرةolive oil
  • 1 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.5 ملعقة صغيرةblack pepper, ground

garnish

  • 0.5 قطعةlemon, for serving(اختياري)

الأدوات

large pot · knife · cutting board · immersion blender

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    حوالي 1 د

  2. 2

    Add the yellow onion and carrot to the pot and sauté for 5-7 minutes, until softened.

    حوالي 7 د

    ملاحظة الطاهي: Stir occasionally to prevent sticking.

  3. 3

    Stir in the garlic, tomato paste, dried mint, red pepper flake, and cumin. Cook for another minute until fragrant.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Be careful not to burn the garlic.

  4. 4

    Add the rinsed red lentil and vegetable broth to the pot. Season with salt and black pepper.

    حوالي 1 د

  5. 5

    Bring the soup to a boil, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 20-25 minutes, or until the lentils are very tender.

    حوالي 25 د

    ملاحظة الطاهي: Stir occasionally to ensure the lentils don't stick to the bottom.

  6. 6

    Carefully blend the soup using an immersion blender until smooth. Alternatively, transfer batches to a regular blender and blend until smooth, then return to the pot.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: If using a regular blender, be cautious when blending hot liquids, and do not overfill the blender.

  7. 7

    Taste and adjust seasoning as needed.

    حوالي 1 د

  8. 8

    Serve hot, garnished with a squeeze of fresh lemon if desired.

لكل حصة

القيم الغذائية

68%التقييم
السعرات الحرارية
436.9kcal
البروتين
25.1g
الكربوهيدرات
66g
الدهون
8.6g
الألياف
11.8g
السكر
6.3g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover soup in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently on the stovetop over low heat, or in the microwave, adding a splash of water or broth if it's too thick.