انتقل إلى المحتوى
Forkin
LunchDinnerMain Course

Vegan Chickpea Omelette (Besan Chilla)

This savory and protein-rich chickpea flour pancake, known as Besan Chilla, makes for a quick and satisfying meal. It's naturally vegan and gluten-free, packed with vegetables and aromatic spices.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
30 د
عدد الحصص
2
الصعوبة
سهلة
لكل حصة
386 kcal
نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتين
Vegan Chickpea Omelette (Besan Chilla)

تحضير المكوّنات

المكوّنات

  • 120 gchickpea flour
  • 240 mlwater
  • 0.25 قطعةred onion, finely chopped
  • 0.5 قطعةtomato, finely chopped
  • 0.5 قطعةgreen chili, finely chopped
  • 0.5 ملعقة صغيرةfresh ginger, grated
  • 2 ملعقة كبيرةfresh cilantro, chopped
  • 0.25 ملعقة صغيرةturmeric powder
  • 0.5 ملعقة صغيرةcumin powder
  • 0.25 ملعقة صغيرةred chili powder(اختياري)
  • 0.5 ملعقة صغيرةsalt
  • 2 ملعقة كبيرةoil

الأدوات

ladle · whisk · large bowl · non-stick pan

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    In a large bowl, whisk together the chickpea flour and water until a smooth, lump-free batter forms.

    حوالي 2 د

    ملاحظة الطاهي: Ensure the batter is not too thick or too thin; it should have a pourable consistency like pancake batter.

  2. 2

    Add the red onion, tomato, green chili, fresh ginger, fresh cilantro, turmeric powder, cumin powder, red chili powder (if using), and salt to the batter.

    حوالي 5 د

    ملاحظة الطاهي: Adjust the amount of green chili and red chili powder to your preferred spice level.

  3. 3

    Mix all the ingredients thoroughly until well combined.

    حوالي 1 د

  4. 4

    Heat half of the oil in a non-stick pan or griddle over medium heat.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: A well-heated pan is crucial for a crisp chilla.

  5. 5

    Pour about half of the batter onto the hot pan and spread it evenly into a circular shape, about 6-8 inches in diameter.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Use the back of a ladle or spoon to gently spread the batter.

  6. 6

    Cook for 3-4 minutes until the edges start to crisp and the top looks set.

    حوالي 4 د

  7. 7

    Drizzle a little oil around the edges and carefully flip the chilla.

  8. 8

    Cook for another 2-3 minutes on the second side until golden brown and cooked through.

    حوالي 3 د

  9. 9

    Remove the cooked chilla from the pan and repeat with the remaining batter, adding more oil if needed.

    حوالي 3 د

  10. 10

    Serve the vegan chickpea omelettes hot with chutney or yogurt.

لكل حصة

القيم الغذائية

76%التقييم
السعرات الحرارية
386kcal
البروتين
14g
الكربوهيدرات
39.1g
الدهون
19.5g
الألياف
7.7g
السكر
8.6g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover chillas in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently in a dry non-stick pan or microwave until warm.