انتقل إلى المحتوى
Forkin
LunchDinnerSide Dish

Wild Rice & Cranberry Pilaf

This hearty and flavorful pilaf combines the earthy texture of wild rice with the sweet-tart burst of dried cranberries and toasted pecans. It makes a versatile side dish or a light, satisfying main course. The dish is naturally vegan and gluten-free.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
1 س 10 د
عدد الحصص
4
الصعوبة
متوسطة
لكل حصة
346 kcal
نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتين

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على كرفس ومكسرات ومكسرات شجرية. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Wild Rice & Cranberry Pilaf

تحضير المكوّنات

المكوّنات

  • 1 كوبwild rice, rinsed
  • 3.5 كوبvegetable broth
  • 0.5 قطعةyellow onion, finely diced
  • 1 قطعةcelery stalk, finely diced
  • 2 فصgarlic, minced
  • 1 ملعقة كبيرةolive oil
  • 0.5 كوبdried cranberry
  • 0.5 كوبpecan, chopped
  • 2 ملعقة كبيرةfresh parsley, chopped
  • 0.5 ملعقة صغيرةthyme, dried
  • 0.5 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.25 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground

الأدوات

saucepan · fork · skillet · fine-mesh sieve · wooden spoon

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Rinse the wild rice thoroughly under cold running water in a fine-mesh sieve until the water runs clear.

    حوالي 2 د

  2. 2

    In a medium saucepan, bring the vegetable broth to a boil.

    حوالي 5 د

  3. 3

    Add the rinsed wild rice to the boiling broth, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 40-45 minutes, or until the rice is tender and most of the liquid has been absorbed.

    حوالي 45 د

    ملاحظة الطاهي: Avoid lifting the lid too often to maintain a consistent cooking temperature.

  4. 4

    While the rice is cooking, heat the olive oil in a large skillet over medium heat.

    حوالي 1 د

  5. 5

    Add the yellow onion and celery stalk to the skillet and cook, stirring occasionally, until softened, about 5-7 minutes.

    حوالي 7 د

  6. 6

    Stir in the garlic and dried thyme and cook for another minute until fragrant.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Be careful not to burn the garlic.

  7. 7

    Add the chopped pecans to the skillet and toast for 2-3 minutes, stirring frequently, until lightly golden and aromatic.

    حوالي 3 د

  8. 8

    Once the wild rice is cooked, remove it from the heat and let it rest, covered, for 5 minutes.

    حوالي 5 د

    ملاحظة الطاهي: This allows the grains to steam and become fluffier.

  9. 9

    Fluff the wild rice with a fork and then transfer it to the skillet with the sautéed vegetables and pecans.

    حوالي 1 د

  10. 10

    Stir in the dried cranberries, fresh parsley, salt, and black pepper.

    حوالي 1 د

  11. 11

    Taste and adjust seasonings as needed before serving warm.

لكل حصة

القيم الغذائية

67%التقييم
السعرات الحرارية
345.7kcal
البروتين
8.7g
الكربوهيدرات
49.9g
الدهون
14.3g
الألياف
4.2g
السكر
11.6g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover pilaf in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Reheat gently in a microwave or on the stovetop with a splash of vegetable broth to prevent drying out.