انتقل إلى المحتوى
Forkin
Main Course

Zucchini Noodles with Pesto

This light and flavorful dish features fresh zucchini noodles tossed in a vibrant homemade pesto. It's a quick and satisfying meal that is naturally low in carbohydrates.

وصفة أصلية من Forkin

الوقت الإجمالي
20 د
عدد الحصص
2
الصعوبة
سهلة
لكل حصة
284 kcal
نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتين

معلومات مسببات الحساسية: قد تحتوي على مكسرات ومكسرات شجرية. تحقّق دائمًا من عبوات المكوّنات إذا كنت تعاني حساسية.

Zucchini Noodles with Pesto

تحضير المكوّنات

المكوّنات

المكوّنات

  • 400 gzucchini, spiralized into noodles
  • 0.25 ملعقة صغيرةsalt
  • 0.13 ملعقة صغيرةblack pepper, freshly ground

pesto

  • 2 كوبfresh basil, packed
  • 0.25 كوبpine nut, toasted
  • 2 فصgarlic, minced
  • 2 ملعقة كبيرةnutritional yeast
  • 0.5 كوبolive oil
  • 1 ملعقة كبيرةlemon juice

garnish

  • 100 gcherry tomato, halved(اختياري)

الأدوات

food processor · spatula · skillet

طريقة التحضير

خطوة بخطوة

  1. 1

    Prepare the pesto by combining the fresh basil, pine nuts, garlic, nutritional yeast, olive oil, and lemon juice in a food processor.

    حوالي 3 د

    ملاحظة الطاهي: Toasting the pine nuts beforehand enhances their flavor.

  2. 2

    Process the pesto mixture until smooth, scraping down the sides as needed.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Add a tablespoon of water if you prefer a thinner pesto.

  3. 3

    Heat a large skillet or non-stick pan over medium heat.

    حوالي 1 د

  4. 4

    Add the zucchini noodles to the hot pan and cook for 2-3 minutes, stirring occasionally, until they are slightly tender but still have a bite.

    حوالي 3 د

    ملاحظة الطاهي: Avoid overcooking the zucchini noodles, as they can become watery and mushy.

  5. 5

    Remove the pan from the heat and toss the cooked zucchini noodles with the prepared pesto.

    حوالي 1 د

    ملاحظة الطاهي: Tossing off the heat prevents the pesto from losing its vibrant color and fresh flavor.

  6. 6

    Season with salt and black pepper to taste.

  7. 7

    Serve immediately, garnished with halved cherry tomatoes if desired.

لكل حصة

القيم الغذائية

75%التقييم
السعرات الحرارية
284.1kcal
البروتين
13.8g
الكربوهيدرات
18.9g
الدهون
19.6g
الألياف
6.8g
السكر
7.2g

تقديرات محسوبة من كميات مكوّنات الوصفة. قد تختلف القيم باختلاف العلامات التجارية والبدائل.

حافظ على جودتها

الحفظ

Store leftover zucchini noodles with pesto in an airtight container in the refrigerator.

إعادة التسخين

Gently warm in a skillet over low heat for a few minutes, or eat cold.