Kibbeh bil Sanieh
Kibbeh bil Sanieh ist ein klassisches libanesisches Ofengericht mit einer würzigen Mischung aus Hackfleisch und feinem Bulgur. Es wird geschichtet und goldbraun gebacken und ergibt eine wohltuende, aromatische Mahlzeit.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 1 Std. 35 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Mittel
- Pro Portion
- 797 kcal
Allergenhinweis: kann Gluten, Milch, Nüsse und Schalenfrüchte enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Kibbeh-Teig
- 2,5 Tassefeiner Bulgur, gespült und eingeweicht
- 900 gmageres Hackfleisch
- 1 Stkgelbe Zwiebel, geviertelt
- 0,5 Tassefrische Minze, Blätter
- 0,25 TasseBasilikum, Blätter
- 1 ELSieben-Gewürz-Mischung
- 1,5 TLSalz
- 0,5 TLschwarzer Pfeffer
Füllung
- 1 Stkgelbe Zwiebel, fein gehackt
- 300 gHackfleisch
- 0,25 TassePinienkerne
- 0,5 TLSieben-Gewürz-Mischung
- 0,5 TLSalz
- 0,25 TLschwarzer Pfeffer
- 2 ELPflanzenöl
Zum Backen
- 0,25 TasseGhee, geschmolzen
Küchenutensilien
Küchenmaschine (optional) · Bratpfanne · große Schüssel · Messer · Auflaufform 23x33 cm
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Den feinen Bulgur gründlich abspülen und mindestens 30 Minuten in kaltem Wasser einweichen lassen, dann sehr gut abtropfen lassen und überschüssiges Wasser ausdrücken.
Etwa 30 Min.
Küchentipp: Der Bulgur sollte vollständig abgetropft sein, damit die Kibbeh nicht matschig wird.
- 2
In einer großen Schüssel den abgetropften Bulgur, das magere Rinderhackfleisch, die geviertelte Zwiebel, frische Minze, Basilikum, die Sieben-Gewürze-Mischung, Salz und schwarzen Pfeffer für den Kibbeh-Teig vermengen.
Etwa 5 Min.
- 3
Die Masse von Hand etwa 10-15 Minuten kneten, bis eine zusammenhängende, glatte Paste entsteht, oder in einer Küchenmaschine portionsweise glatt verarbeiten.
Etwa 15 Min.
Küchentipp: Die Textur sollte gleichmäßig und klebrig sein, ähnlich einem dicken Teig.
- 4
Während der Kibbeh-Teig ruht, die Füllung vorbereiten: Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Etwa 1 Min.
- 5
Die fein gehackte Zwiebel hinzufügen und 5-7 Minuten anschwitzen, bis sie weich und glasig ist.
Etwa 6 Min.
- 6
Das Hackfleisch in die Pfanne geben und mit einem Löffel zerteilen, bis es gebräunt ist.
Etwa 7 Min.
Küchentipp: Bei Bedarf überschüssiges Fett abgießen.
- 7
Die Pinienkerne, die Sieben-Gewürze-Mischung, Salz und schwarzen Pfeffer unterrühren und weitere 2-3 Minuten garen, bis die Pinienkerne leicht geröstet sind.
Etwa 3 Min.
- 8
Den Ofen auf 190°C (375°F) vorheizen.
Etwa 5 Min.
- 9
Eine 9x13-Zoll-Backform (23x33 cm) leicht mit etwas geschmolzenem Ghee einfetten.
Etwa 1 Min.
- 10
Den Kibbeh-Teig in zwei gleich große Portionen teilen.
- 11
Eine Portion des Kibbeh-Teigs gleichmäßig auf den Boden der vorbereiteten Backform drücken und eine glatte Schicht bilden.
Etwa 3 Min.
Küchentipp: Leicht angefeuchtete Hände verhindern, dass der Teig kleben bleibt.
- 12
Die vorbereitete Fleischfüllung gleichmäßig über die untere Kibbeh-Schicht verteilen und dabei rundum einen kleinen Rand frei lassen.
Etwa 2 Min.
- 13
Die zweite Portion Kibbeh-Teig vorsichtig über die Füllung streichen und die Ränder verschließen.
Etwa 3 Min.
Küchentipp: Kleine Teigstücke lassen sich in den Händen flachdrücken, behutsam oben auflegen und dann miteinander glattstreichen.
- 14
Die obere Schicht Kibbeh mit einem Messer rauten- oder quadratförmig einritzen, wobei nur bis zur Hälfte des Teigs eingeschnitten wird.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: So kann das Ghee besser eindringen und es entstehen ansprechende Portionen.
- 15
Das restliche geschmolzene Ghee gleichmäßig über die Kibbeh gießen.
Etwa 1 Min.
- 16
35-40 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.
Etwa 40 Min.
Küchentipp: Wenn die Oberfläche zu schnell bräunt, hilft eine lockere Abdeckung mit Folie.
- 17
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.
Etwa 10 Min.
Küchentipp: Das Ruhen gibt der Kibbeh Festigkeit und erleichtert das Schneiden.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 797,4kcal
- Eiweiß
- 50,2g
- Kohlenhydrate
- 62,8g
- Fett
- 39,6g
- Ballaststoffe
- 14,9g
- Zucker
- 2,6g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Reste von Kibbeh bil Sanieh in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Im Ofen bei 170°C (340°F) erhitzen, bis alles durchgewärmt ist, oder für einzelne Portionen in der Mikrowelle erwärmen.