Breakfast
Porridge with Blueberries
Warm porridge topped with fresh blueberries — a simple antioxidant-rich breakfast.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 7 Min.
- Portionen
- 1
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 379 kcal
Vegetarisch
Allergenhinweis: kann Gluten und Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
- 60 grolled oats
- 250 mlmilk
- 80 gblueberries
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Cook oats in milk for 5 minutes, stirring until thick.
Etwa 5 Min.
- 2
Transfer to a bowl and top with blueberries.
Etwa 1 Min.
Pro Portion
Nährwerte
65%Score
- Kalorien
- 378,8kcal
- Eiweiß
- 17,1g
- Kohlenhydrate
- 61,3g
- Fett
- 7g
- Ballaststoffe
- 7,9g
- Zucker
- 21,5g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.