Breakfast

Basic Overnight Oats

Name: Basic Overnight Oats
Prep time: 5 min
Total time: 6 h 5 min
Yield: 1 adag
Cuisine: american
Ingredients: 0,5 csésze rolled oats; 0,75 csésze plant milk; 1 ek. chia seeds; 1 ek. maple syrup; 0,25 tk. vanilla extract; 0,25 csésze fresh berries (opcionális); 1 ek. nuts chopped (opcionális)

These simple overnight oats are a convenient and healthy breakfast option. They are prepared the night before, allowing the oats to soften and absorb the liquid, creating a creamy texture. This recipe is easily customizable with your favorite toppings.

Forkin eredeti receptje

Teljes idő: 6 ó 5 p
Adag: 1
Nehézség: Könnyű

Vegetáriánus

Allergéninformáció: a következőket tartalmazhatja: glutén, tej és csonthéjasok. Allergia esetén mindig ellenőrizd a hozzávalók csomagolását.

Előkészítés

Hozzávalók

0,5 csészerolled oats
0,75 csészeplant milk
1 ek.chia seeds
1 ek.maple syrup
0,25 tk.vanilla extract

topping

0,25 csészefresh berries(opcionális)
1 ek.nuts, chopped(opcionális)

Eszközök

spoon · jar

Elkészítés

Lépésről lépésre

1
Combine the rolled oats, plant milk, chia seeds, maple syrup, and vanilla extract in a jar or container with a lid.
Körülbelül 1 p
A szakács megjegyzése: A mason jar works perfectly for this, or any container that can be sealed.
2
Stir well to ensure all ingredients are thoroughly mixed and the chia seeds are not clumping.
Körülbelül 1 p
3
Place the lid securely on the container and refrigerate for at least 6 hours, or preferably overnight.
Körülbelül 3 p
A szakács megjegyzése: The longer it rests, the creamier the texture will be.
4
In the morning, give the oats a good stir.
5
Add optional toppings such as fresh berries and chopped nuts before serving.
A szakács megjegyzése: Feel free to get creative with your toppings – sliced banana, shredded coconut, or a dollop of plant-based yogurt are also great additions.

Őrizd meg frissen

Tárolás

Store prepared overnight oats in an airtight container in the refrigerator.