Chicken and Broccoli Stir-Fry
This quick and easy chicken and broccoli stir-fry is a perfect weeknight meal. Tender chicken and crisp broccoli florets are tossed in a savory, slightly sweet sauce. Serve it over steamed rice for a complete and satisfying dinner.
Forkin eredeti receptje
- Teljes idő
- 35 p
- Adag
- 4
- Nehézség
- Könnyű
- Adagonként
- 347 kcal
Allergéninformáció: a következőket tartalmazhatja: glutén, szezám, szója és szójabab. Allergia esetén mindig ellenőrizd a hozzávalók csomagolását.
Előkészítés
Hozzávalók
Hozzávalók
- 450 gchicken breast, cut into 1-inch pieces
- 500 gbroccoli, cut into florets
- 3 gerezdgarlic, minced
- 1 ek.ginger, grated
- 2 ek.vegetable oil
sauce
- 60 mlsoy sauce
- 60 mlchicken broth
- 1 ek.honey
- 1 ek.rice vinegar
- 1 tk.sesame oil
- 1 ek.cornstarch
garnish
- 1 tk.sesame seeds(opcionális)
Eszközök
large skillet · wok · whisk · small bowl
Elkészítés
Lépésről lépésre
- 1
In a small bowl, whisk together the soy sauce, chicken broth, honey, rice vinegar, sesame oil, and cornstarch for the sauce. Set aside.
Körülbelül 2 p
A szakács megjegyzése: Make sure the cornstarch is fully dissolved to prevent lumps.
- 2
Heat half of the vegetable oil in a large skillet or wok over medium-high heat.
Körülbelül 1 p
A szakács megjegyzése: Ensure the pan is hot before adding the chicken to get a good sear.
- 3
Add the chicken to the hot pan and cook, stirring occasionally, until browned and cooked through, about 5-7 minutes. Remove the chicken from the pan and set aside.
Körülbelül 7 p
A szakács megjegyzése: Do not overcrowd the pan; cook the chicken in batches if necessary.
- 4
Add the remaining vegetable oil to the same pan. Add the broccoli florets and stir-fry for 3-5 minutes until tender-crisp.
Körülbelül 5 p
A szakács megjegyzése: If the broccoli starts to dry out, add a tablespoon of water and cover briefly to steam.
- 5
Add the minced garlic and grated ginger to the pan with the broccoli. Stir-fry for 1 minute until fragrant.
Körülbelül 1 p
A szakács megjegyzése: Be careful not to burn the garlic.
- 6
Return the cooked chicken to the pan with the broccoli.
- 7
Give the prepared sauce a quick whisk, then pour it over the chicken and broccoli. Cook, stirring constantly, for 1-2 minutes until the sauce thickens and coats everything.
Körülbelül 2 p
A szakács megjegyzése: The sauce will thicken quickly due to the cornstarch.
- 8
Remove from heat and serve immediately, garnished with sesame seeds if desired.
A szakács megjegyzése: Best served over steamed white or brown rice.
Adagonként
Tápérték
- Kalória
- 347,1kcal
- Fehérje
- 39,9g
- Szénhidrát
- 17,3g
- Zsír
- 13,5g
- Rost
- 3,6g
- Cukor
- 6,6g
A receptben szereplő hozzávalók mennyisége alapján becsülve. Az értékek márkák és helyettesítések szerint eltérhetnek.
Őrizd meg frissen
Store any leftover stir-fry in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently in a microwave or on the stovetop over medium heat until warmed through.