Ugrás a tartalomhoz
Forkin
Main CourseDinnerLunch

Kik Alicha

This is a comforting and flavorful Ethiopian yellow split pea stew, slow-cooked to a tender consistency. It's a mild curry, perfect as a main course or a side dish alongside other Ethiopian stews and injera.

Forkin eredeti receptje

Teljes idő
1 ó 15 p
Adag
4
Nehézség
Közepes
Adagonként
339 kcal
VegánVegetáriánusGluténmentes
Kik Alicha

Előkészítés

Hozzávalók

  • 250 gyellow split pea, rinsed
  • 1 dbyellow onion, finely chopped
  • 4 gerezdgarlic, minced
  • 1 ek.ginger, grated
  • 3 ek.vegetable oil
  • 1 tk.turmeric powder
  • 0,5 tk.berbere spice blend(opcionális)
  • 1 dbgreen chili, slit lengthwise(opcionális)
  • 4 csészewater
  • 0,75 tk.salt

Eszközök

pot · cutting board · knife

Elkészítés

Lépésről lépésre

  1. 1

    Rinse the yellow split peas thoroughly under cold running water until the water runs clear.

    Körülbelül 2 p

    A szakács megjegyzése: Soaking the split peas for 30 minutes prior can reduce cooking time slightly, but is not essential.

  2. 2

    Heat the vegetable oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Körülbelül 1 p

  3. 3

    Add the yellow onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    Körülbelül 7 p

    A szakács megjegyzése: Stir frequently to prevent burning.

  4. 4

    Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for another 1-2 minutes until fragrant.

    Körülbelül 2 p

    A szakács megjegyzése: Be careful not to burn the garlic.

  5. 5

    Add the turmeric powder and optional berbere spice blend, stirring well to combine with the onion mixture.

    Körülbelül 1 p

    A szakács megjegyzése: Berbere adds a subtle warmth; omit for a milder flavor.

  6. 6

    Add the rinsed yellow split peas and water to the pot.

    Körülbelül 1 p

  7. 7

    Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 45-50 minutes, or until the split peas are very tender.

    Körülbelül 50 p

    A szakács megjegyzése: Stir occasionally to prevent sticking and add a little more water if the stew becomes too thick.

  8. 8

    If using, add the green chili during the last 10 minutes of simmering.

    Körülbelül 10 p

    A szakács megjegyzése: The chili is mostly for flavor, not intense heat, unless you cut it open.

  9. 9

    Stir in the salt and adjust seasoning to taste.

    Körülbelül 1 p

    A szakács megjegyzése: Taste and add more salt if needed.

  10. 10

    Serve hot, traditionally with injera or rice.

Adagonként

Tápérték

75%Pontszám
Kalória
339,3kcal
Fehérje
16,5g
Szénhidrát
43,4g
Zsír
11,3g
Rost
7,9g
Cukor
3,1g

A receptben szereplő hozzávalók mennyisége alapján becsülve. Az értékek márkák és helyettesítések szerint eltérhetnek.

Őrizd meg frissen

Tárolás

Store leftover Kik Alicha in an airtight container in the refrigerator.

Újramelegítés

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed to adjust consistency, or in the microwave.