Ugrás a tartalomhoz
Forkin
LunchDinnerMain Course

Mujadara (Lentils & Rice)

Mujadara is a comforting and nutritious Middle Eastern dish made with lentils, rice, and caramelized onions. It's a staple vegan meal, perfect for a hearty lunch or dinner. The sweetness of the onions perfectly complements the earthy lentils and fluffy rice.

Forkin eredeti receptje

Teljes idő
1 ó 15 p
Adag
4
Nehézség
Közepes
Adagonként
511 kcal
VegánVegetáriánusGluténmentes
Mujadara (Lentils & Rice)

Előkészítés

Hozzávalók

Hozzávalók

  • 180 gbrown lentil, rinsed
  • 200 gbasmati rice, rinsed
  • 3 dbyellow onion, thinly sliced
  • 60 mlolive oil
  • 1 tk.cumin, ground
  • 0,5 tk.coriander, ground
  • 1 tk.salt
  • 0,5 tk.black pepper, freshly ground
  • 720 mlwater

garnish

  • 2 ek.fresh parsley, chopped

Eszközök

large pot · fork · knife · cutting board · dutch oven

Elkészítés

Lépésről lépésre

  1. 1

    Heat half of the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Körülbelül 1 p

  2. 2

    Add the sliced yellow onion and cook slowly, stirring occasionally, for 20-25 minutes until deeply caramelized and dark golden brown.

    Körülbelül 25 p

    A szakács megjegyzése: Don't rush this step; the caramelization of the onions is key to the flavor of mujadara.

  3. 3

    Remove about half of the caramelized onions from the pot and set aside for garnish.

    Körülbelül 1 p

  4. 4

    Add the remaining olive oil, cumin, coriander, salt, and black pepper to the pot with the remaining onions.

  5. 5

    Stir for 1 minute until fragrant.

    Körülbelül 1 p

  6. 6

    Add the rinsed brown lentils and water to the pot.

  7. 7

    Bring the mixture to a boil, then reduce heat to low, cover, and simmer for 15 minutes.

    Körülbelül 15 p

  8. 8

    Stir in the rinsed basmati rice, cover again, and continue to simmer for another 15-20 minutes, or until the water is absorbed and the rice and lentils are tender.

    Körülbelül 20 p

    A szakács megjegyzése: Avoid lifting the lid too often to ensure even cooking.

  9. 9

    Remove the pot from heat and let it rest, covered, for 10 minutes.

    Körülbelül 10 p

    A szakács megjegyzése: This resting period allows the rice to steam and become fluffy.

  10. 10

    Fluff the mujadara gently with a fork.

    Körülbelül 1 p

  11. 11

    Serve warm, garnished with the reserved caramelized onions and fresh parsley.

    A szakács megjegyzése: A dollop of vegan yogurt or a squeeze of lemon juice can be a nice addition.

Adagonként

Tápérték

75%Pontszám
Kalória
511,4kcal
Fehérje
16,1g
Szénhidrát
78,7g
Zsír
14,9g
Rost
7,4g
Cukor
5,8g

A receptben szereplő hozzávalók mennyisége alapján becsülve. Az értékek márkák és helyettesítések szerint eltérhetnek.

Őrizd meg frissen

Tárolás

Store leftover mujadara in an airtight container in the refrigerator.

Újramelegítés

Reheat gently in a microwave or on the stovetop with a splash of water or broth to prevent drying out.