Pan-Seared Turkey With Creamy Spinach Sauce
A quick and light weeknight meal featuring tender turkey cutlets in a simple, creamy spinach pan sauce. It's served over a bed of fresh spinach for a complete, low-fat dish.
Forkin eredeti receptje
- Teljes idő
- 25 p
- Adag
- 2
- Nehézség
- Könnyű
- Adagonként
- 312 kcal
Allergéninformáció: a következőket tartalmazhatja: tej, mustár és szulfitok. Allergia esetén mindig ellenőrizd a hozzávalók csomagolását.
Előkészítés
Hozzávalók
Slurry
- 120 mlwater
- 1,5 tk.cornstarch
- 0,5 tk.chicken bouillon granule
Hozzávalók
- 250 gturkey breast cutlet, two thin cutlets
- 1 ek.neutral oil
- 0,25 tk.salt
- 0,25 tk.black pepper, freshly ground
- 60 glight cream cheese, cubed
- 1 tk.dijon mustard
Sauce
- 30 gfresh spinach, chopped
For Serving
- 60 gfresh spinach
Eszközök
large skillet · tongs · knife · cutting board · whisk · small bowl
Elkészítés
Lépésről lépésre
- 1
In a small bowl, whisk together the water, cornstarch, and chicken bouillon granules to make a slurry and set aside.
Körülbelül 2 p
- 2
Pat the turkey cutlets dry with a paper towel and season both sides with salt and pepper.
Körülbelül 2 p
A szakács megjegyzése: Ensuring the turkey is dry helps it get a nice golden-brown sear.
- 3
Heat the neutral oil in a large skillet over medium-high heat until shimmering.
Körülbelül 1 p
- 4
Add the turkey cutlets to the hot skillet and cook for 3-4 minutes per side, until golden and cooked through.
Körülbelül 8 p
A szakács megjegyzése: Cooking time will vary based on the thickness of the cutlets. Avoid overcrowding the pan.
- 5
Transfer the cooked turkey to a plate and set aside.
Körülbelül 1 p
- 6
Reduce the heat to medium, give the slurry a quick stir, and pour it into the skillet.
Körülbelül 1 p
- 7
Cook for about a minute, scraping up any browned bits from the bottom of the pan, until the sauce thickens.
Körülbelül 1 p
- 8
Add the light cream cheese and Dijon mustard, whisking until the cheese melts and the sauce is smooth.
Körülbelül 2 p
A szakács megjegyzése: Using room temperature cream cheese will help it melt more evenly and prevent clumping.
- 9
Stir in the chopped spinach for the sauce and cook until it just wilts, about 1-2 minutes.
Körülbelül 2 p
- 10
Divide the fresh spinach for serving between two plates.
- 11
Place a turkey cutlet on each bed of spinach, then spoon the creamy sauce over the top to serve immediately.
Körülbelül 1 p
Adagonként
Tápérték
- Kalória
- 312kcal
- Fehérje
- 33,5g
- Szénhidrát
- 5,8g
- Zsír
- 17,7g
- Rost
- 1,2g
- Cukor
- 1,6g
A receptben szereplő hozzávalók mennyisége alapján becsülve. Az értékek márkák és helyettesítések szerint eltérhetnek.
Őrizd meg frissen
Store leftovers in an airtight container in the refrigerator.
Gently reheat in a skillet over low heat until warmed through, adding a splash of water if needed.