Plantain Patties
These simple plantain patties are a naturally sweet and savory side dish. Ripe plantains are mashed and combined with spices, then pan-fried until golden brown. They offer a delightful texture contrast and a taste of the Caribbean.
Forkin eredeti receptje
- Teljes idő
- 30 p
- Adag
- 4
- Nehézség
- Könnyű
- Adagonként
- 249 kcal
Előkészítés
Hozzávalók
- 2 dbripe plantain, peeled
- 0,5 tk.garlic powder
- 0,5 tk.onion powder
- 0,25 tk.smoked paprika
- 0,5 tk.salt
- 0,25 tk.black pepper
- 2 ek.coconut oil
Eszközök
pot · large skillet · large bowl · potato masher
Elkészítés
Lépésről lépésre
- 1
Cut the peeled plantains into 1-inch thick rounds.
Körülbelül 2 p
A szakács megjegyzése: Ensure plantains are ripe (yellow with black spots) for a sweeter patty.
- 2
Place the plantain rounds in a medium pot and cover with water. Bring to a boil, then reduce heat and simmer for 10-12 minutes, or until very tender.
Körülbelül 12 p
A szakács megjegyzése: The plantains should be easily pierced with a fork when done.
- 3
Drain the cooked plantains thoroughly and transfer them to a large bowl.
Körülbelül 1 p
- 4
Mash the plantains with a fork or potato masher until smooth. There should be no large lumps.
Körülbelül 3 p
- 5
Add the garlic powder, onion powder, smoked paprika, salt, and black pepper to the mashed plantains. Mix well until all ingredients are evenly combined.
Körülbelül 2 p
A szakács megjegyzése: Taste and adjust seasoning if desired.
- 6
Form the plantain mixture into 8-10 small patties, about 1/2 inch thick.
Körülbelül 5 p
A szakács megjegyzése: Lightly oil your hands to prevent sticking.
- 7
Heat the coconut oil in a large skillet over medium heat.
Körülbelül 1 p
- 8
Carefully place the plantain patties into the hot skillet, ensuring not to overcrowd the pan. Cook for 3-5 minutes per side, until golden brown and slightly crispy.
Körülbelül 8 p
A szakács megjegyzése: Cook in batches if necessary.
- 9
Remove the cooked patties from the skillet and serve warm.
Körülbelül 1 p
Adagonként
Tápérték
- Kalória
- 248,7kcal
- Fehérje
- 2,2g
- Szénhidrát
- 49,2g
- Zsír
- 7,6g
- Rost
- 3,7g
- Cukor
- 22,6g
A receptben szereplő hozzávalók mennyisége alapján becsülve. Az értékek márkák és helyettesítések szerint eltérhetnek.
Őrizd meg frissen
Store leftover plantain patties in an airtight container in the refrigerator.
Reheat in a dry skillet over medium heat until warmed through and slightly crispy.