Ugrás a tartalomhoz
Forkin
Main Course

Roasted Spaghetti Squash with Herbs

This simple recipe highlights the natural sweetness and tender texture of roasted spaghetti squash. It's a versatile and healthy main course that can be customized with your favorite herbs and spices.

Forkin eredeti receptje

Teljes idő
1 ó 10 p
Adag
4
Nehézség
Könnyű
Adagonként
151 kcal
VegánVegetáriánusGluténmentes
Roasted Spaghetti Squash with Herbs

Előkészítés

Hozzávalók

Hozzávalók

  • 1 dbspaghetti squash, medium, about 3 lbs
  • 2 ek.olive oil
  • 1 tk.garlic powder
  • 1 tk.dried oregano
  • 0,5 tk.salt
  • 0,25 tk.black pepper, freshly ground

garnish

  • 2 ek.fresh parsley, chopped(opcionális)

Eszközök

fork · baking sheet · parchment paper · spoon · oven · sharp knife

Elkészítés

Lépésről lépésre

  1. 1

    Preheat your oven to 200°C (400°F). Line a baking sheet with parchment paper for easier cleanup.

    Körülbelül 10 p

  2. 2

    Carefully cut the spaghetti squash in half lengthwise. Use a spoon to scoop out the seeds and fibrous strands from both halves.

    Körülbelül 5 p

    A szakács megjegyzése: A sharp, sturdy knife is essential for safely cutting the squash. If it's too hard to cut, you can microwave it for 2-3 minutes first to soften the skin.

  3. 3

    Brush the cut sides of the spaghetti squash with olive oil. Sprinkle evenly with garlic powder, dried oregano, salt, and black pepper.

    Körülbelül 2 p

  4. 4

    Place the squash halves cut-side down on the prepared baking sheet.

    Körülbelül 1 p

  5. 5

    Roast for 35-45 minutes, or until the flesh is tender and can be easily shredded with a fork. Cooking time will vary depending on the size of your squash.

    Körülbelül 45 p

  6. 6

    Remove the squash from the oven and let it cool for about 10 minutes, cut-side up.

    Körülbelül 10 p

    A szakács megjegyzése: This resting period allows the squash to cool slightly, making it easier to handle, and helps the strands separate cleanly.

  7. 7

    Use a fork to gently scrape the flesh from the inside of each squash half, creating spaghetti-like strands. Transfer the strands to a serving dish.

    Körülbelül 5 p

  8. 8

    Garnish with fresh parsley, if desired, and serve immediately.

Adagonként

Tápérték

75%Pontszám
Kalória
151,2kcal
Fehérje
3,6g
Szénhidrát
22,7g
Zsír
7,1g
Rost
2,1g
Cukor
9,2g

A receptben szereplő hozzávalók mennyisége alapján becsülve. Az értékek márkák és helyettesítések szerint eltérhetnek.

Őrizd meg frissen

Tárolás

Store leftover roasted spaghetti squash in an airtight container in the refrigerator.

Újramelegítés

Reheat gently in the microwave or in a pan over medium heat until warmed through.