Menemen tradizionale turco
Questo piatto tradizionale turco per la colazione presenta uova strapazzate cotte con pomodori, peperoni e cipolle saltati. È un modo saporito e sostanzioso per iniziare la giornata, perfetto da gustare con pane fresco.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 30 min
- Porzioni
- 2
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 355 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere uova. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Ingredienti
- 2 cucchiaioolio d'oliva
- 0,5 pzcipolla, tritate finemente
- 1 pzpeperone verde, tritate finemente
- 2 pzpomodoro, a cubetti o grattugiato
- 0,5 cucchiainosale
- 0,25 cucchiainopepe nero
- 0,5 cucchiainopeperoncino in fiocchi(facoltativo)
- 4 pzuovo
guarnizione
- 1 cucchiaioprezzemolo, fresco, tritato(facoltativo)
Attrezzatura
coltello · tagliere · padella antiaderente
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente o in una padella larga a fuoco medio.
Circa 1 min
- 2
Aggiungere la cipolla e il peperone verde nella padella e saltare per 5-7 minuti fino a quando si ammorbidiscono.
Circa 7 min
- 3
Unire il pomodoro, il sale, il pepe nero e i fiocchi di peperoncino rosso (se utilizzati). Portare il composto a sobbollire.
Circa 2 min
- 4
Ridurre il fuoco al minimo, coprire la padella e cuocere per 10-12 minuti, lasciando che i pomodori si disfino e i sapori si amalgamino.
Circa 12 min
Nota dello chef: Mescolare di tanto in tanto per evitare che si attacchi e per garantire una cottura uniforme.
- 5
Fare piccoli incavi nel composto di pomodoro e sgusciare le uova direttamente al loro interno. Si possono anche sbattere leggermente le uova in una ciotola a parte prima di aggiungerle.
Circa 1 min
- 6
Coprire di nuovo la padella e cuocere per 3-5 minuti, oppure fino a quando le uova sono rapprese alla consistenza desiderata.
Circa 4 min
Nota dello chef: Per tuorli più morbidi, cuocere meno a lungo. Per uova ben rapprese, cuocere più a lungo.
- 7
Guarnire con prezzemolo fresco, se desiderato, e servire immediatamente.
Circa 1 min
Nota dello chef: Il menemen si serve tradizionalmente caldo, direttamente dalla padella, con molto pane croccante da intingere.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 355,1kcal
- Proteine
- 17g
- Carboidrati
- 15,7g
- Grassi
- 26,1g
- Fibre
- 3,9g
- Zuccheri
- 9,9g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente in padella a fuoco basso oppure nel microonde fino a quando è ben caldo.