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Forkin

Menemen tradizionale turco

Questo piatto tradizionale turco per la colazione presenta uova strapazzate cotte con pomodori, peperoni e cipolle saltati. È un modo saporito e sostanzioso per iniziare la giornata, perfetto da gustare con pane fresco.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
30 min
Porzioni
2
Difficoltà
Facile
Per porzione
355 kcal
VegetarianaSenza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere uova. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Menemen tradizionale turco

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 2 cucchiaioolio d'oliva
  • 0,5 pzcipolla, tritate finemente
  • 1 pzpeperone verde, tritate finemente
  • 2 pzpomodoro, a cubetti o grattugiato
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero
  • 0,5 cucchiainopeperoncino in fiocchi(facoltativo)
  • 4 pzuovo

guarnizione

  • 1 cucchiaioprezzemolo, fresco, tritato(facoltativo)

Attrezzatura

coltello · tagliere · padella antiaderente

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente o in una padella larga a fuoco medio.

    Circa 1 min

  2. 2

    Aggiungere la cipolla e il peperone verde nella padella e saltare per 5-7 minuti fino a quando si ammorbidiscono.

    Circa 7 min

  3. 3

    Unire il pomodoro, il sale, il pepe nero e i fiocchi di peperoncino rosso (se utilizzati). Portare il composto a sobbollire.

    Circa 2 min

  4. 4

    Ridurre il fuoco al minimo, coprire la padella e cuocere per 10-12 minuti, lasciando che i pomodori si disfino e i sapori si amalgamino.

    Circa 12 min

    Nota dello chef: Mescolare di tanto in tanto per evitare che si attacchi e per garantire una cottura uniforme.

  5. 5

    Fare piccoli incavi nel composto di pomodoro e sgusciare le uova direttamente al loro interno. Si possono anche sbattere leggermente le uova in una ciotola a parte prima di aggiungerle.

    Circa 1 min

  6. 6

    Coprire di nuovo la padella e cuocere per 3-5 minuti, oppure fino a quando le uova sono rapprese alla consistenza desiderata.

    Circa 4 min

    Nota dello chef: Per tuorli più morbidi, cuocere meno a lungo. Per uova ben rapprese, cuocere più a lungo.

  7. 7

    Guarnire con prezzemolo fresco, se desiderato, e servire immediatamente.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Il menemen si serve tradizionalmente caldo, direttamente dalla padella, con molto pane croccante da intingere.

Per porzione

Valori nutrizionali

74%Punteggio
Calorie
355,1kcal
Proteine
17g
Carboidrati
15,7g
Grassi
26,1g
Fibre
3,9g
Zuccheri
9,9g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente in padella a fuoco basso oppure nel microonde fino a quando è ben caldo.