Gatte ki Sabzi
Gatte ki Sabzi è un piatto tradizionale del Rajasthan con gnocchi di farina di ceci sobbolliti in un sugo allo yogurt dal gusto acidulo. È un piatto principale vegetariano saporito e sostanzioso, perfetto da servire con riso o pane piatto.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 1 h 15 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 330 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
per gatte
- 1,5 tazzafarina di ceci
- 0,25 tazzayogurt, per gatte
- 0,5 cucchiainozenzero, grattugiato
- 0,25 cucchiainocurcuma in polvere
- 0,25 cucchiainopeperoncino rosso in polvere
- 0,5 cucchiainocoriandolo in polvere
- 0,25 cucchiainosemi di ajowan
- 0,5 cucchiainosale
- 1,5 cucchiaioolio
per boiling gatte
- 4 tazzaacqua
per il sugo
- 1 tazzayogurt, sbattuto
- 1 cucchiaiofarina di ceci
- 2 cucchiaioolio
- 0,5 cucchiainosemi di cumino
- 0,25 cucchiainoassafetida
- 1 pzcipolla, tritate finemente
- 1 cucchiainozenzero, grattugiato
- 1 cucchiainoaglio, schiacciato
- 1 pzpeperoncino verde, inciso
- 0,5 cucchiainocurcuma in polvere
- 1 cucchiainopeperoncino rosso in polvere
- 1,5 cucchiainocoriandolo in polvere
- 1 cucchiainosale
- 0,5 cucchiainogaram masala
guarnizione
- 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato
Attrezzatura
schiumarola · padella alta · ciotola grande · pentola grande · coltello · frusta · tagliere
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
In una ciotola capiente, unire la farina di ceci per i gatte, lo yogurt per i gatte, lo zenzero grattugiato per i gatte, la curcuma in polvere per i gatte, il peperoncino rosso in polvere per i gatte, il coriandolo in polvere per i gatte, i semi di ajwain, il sale per i gatte e l'olio per i gatte.
Circa 5 min
Nota dello chef: Lo yogurt non dovrebbe essere troppo acido per l'impasto dei gatte.
- 2
Mescolare bene tutti gli ingredienti, aggiungendo un po' d'acqua se necessario, fino a ottenere un impasto sodo e non appiccicoso.
Circa 5 min
Nota dello chef: Troppa acqua renderebbe l'impasto meno sodo di quanto serve.
- 3
Dividere l'impasto in porzioni uguali e arrotolare ciascuna porzione in una forma cilindrica, spessa circa 1/2 pollice e lunga 3-4 pollici.
Circa 10 min
Nota dello chef: Arrotolarli in modo uniforme aiuta a farli cuocere in modo omogeneo.
- 4
Portare a ebollizione vivace l'acqua destinata alla bollitura dei gatte in una pentola capiente.
Circa 5 min
Nota dello chef: L'acqua deve bollire vigorosamente prima di aggiungere i gatte.
- 5
Aggiungere delicatamente i gatte preparati nell'acqua in ebollizione.
- 6
Cuocere i gatte per 10-12 minuti, o fino a quando non salgono in superficie e presentano piccole bolle, segno che sono cotti al punto giusto.
Circa 12 min
Nota dello chef: Non sovraffollare la pentola; se necessario, meglio cuocere in più riprese.
- 7
Rimuovere con cautela i gatte dall'acqua usando una schiumarola e lasciarli raffreddare leggermente.
Circa 2 min
Nota dello chef: L'acqua di cottura va tenuta da parte per il sugo.
- 8
Una volta raffreddati, tagliare i gatte in dischi spessi 1/2 pollice e tenere da parte.
Circa 3 min
- 9
Per il sugo, sbattere insieme in una ciotola lo yogurt per il sugo e la farina di ceci per il sugo fino a ottenere un composto liscio e senza grumi.
Circa 2 min
Nota dello chef: Questo aiuta a evitare che lo yogurt cagli quando viene esposto al calore.
- 10
Scaldare l'olio per il sugo in una padella profonda o in un kadai a fuoco medio.
Circa 1 min
- 11
Aggiungere i semi di cumino e l'asafoetida, e lasciare che sfrigolino.
Circa 1 min
Nota dello chef: Le spezie non devono bruciare.
- 12
Aggiungere la cipolla tritata e soffriggere finché non diventa dorata.
Circa 5 min
Nota dello chef: Mescolare spesso aiuta a ottenere una doratura uniforme.
- 13
Unire lo zenzero grattugiato per il sugo, l'aglio pestato e il peperoncino verde, e cuocere per 1-2 minuti fino a sprigionare il profumo.
Circa 2 min
- 14
Aggiungere la curcuma in polvere per il sugo, il peperoncino rosso in polvere per il sugo e il coriandolo in polvere per il sugo, e cuocere per 30 secondi.
Circa 1 min
Nota dello chef: Un goccio d'acqua può evitare che le spezie si brucino.
- 15
Ridurre il fuoco al minimo e aggiungere gradualmente al tegame il composto di yogurt sbattuto, mescolando continuamente per evitare che si cagli.
Circa 3 min
Nota dello chef: Mescolare senza interruzioni è fondamentale qui.
- 16
Portare il sugo a sobbollire, quindi aggiungere l'acqua di cottura dei gatte tenuta da parte, mescolando bene.
Circa 5 min
Nota dello chef: Aggiungere abbastanza acqua permette di ottenere la consistenza desiderata del sugo.
- 17
Aggiungere il sale per il sugo e i gatte affettati al sugo.
Circa 1 min
- 18
Lasciare sobbollire per 10-15 minuti, affinché i gatte assorbano i sapori del sugo.
Circa 15 min
Nota dello chef: Mescolare di tanto in tanto aiuta a evitare che si attacchino.
- 19
Unire il garam masala.
Circa 1 min
- 20
Guarnire con coriandolo fresco prima di servire.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 330,1kcal
- Proteine
- 11,6g
- Carboidrati
- 30,4g
- Grassi
- 18,7g
- Fibre
- 5,6g
- Zuccheri
- 9,3g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare gli avanzi di Gatte ki Sabzi in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso, aggiungendo un goccio d'acqua se il sugo si è addensato troppo.