Peperoni ripieni vegetariani
Questi peperoni ripieni vegetariani sono farciti con un gustoso mix di riso cotto, verdure a dadini e formaggio filante. Sono un secondo piatto saziante e saporito, perfetto per una cena infrasettimanale.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 1 h 10 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 311 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Ingredienti
- 4 pzpeperone, tagliato a metà e semi rimossi
- 1 cucchiaioolio d'oliva
- 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
- 2 spicchioaglio, tritato
- 400 gpomodori a dadini in scatola, non scolato
- 2 tazzariso cotto
- 0,25 tazzabrodo di verdure
- 1 tazzamozzarella grattugiata
- 0,5 cucchiainoorigano secco
- 0,75 cucchiainosale
- 0,25 cucchiainopepe nero
guarnizione
- 2 cucchiaioprezzemolo fresco, tritato(facoltativo)
Attrezzatura
padella grande · tagliere · coltello · forno · teglia da forno
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Preriscaldare il forno a 190°C (375°F).
Circa 5 min
- 2
Disporre le metà dei peperoni con il lato tagliato verso l'alto in una pirofila.
Circa 2 min
Nota dello chef: Una pirofila da 9x13 pollici è adatta per quattro peperoni.
- 3
Scaldare l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio.
Circa 1 min
- 4
Aggiungere la cipolla gialla e cuocere finché si ammorbidisce, per circa 5 minuti.
Circa 5 min
Nota dello chef: Mescolare di tanto in tanto per evitare che si bruci.
- 5
Unire l'aglio e cuocere per un altro minuto, finché sprigiona il suo aroma.
Circa 1 min
Nota dello chef: Fare attenzione a non bruciare l'aglio.
- 6
Aggiungere alla padella i pomodori a dadini in scatola, il riso cotto, il brodo vegetale, l'origano secco, il sale e il pepe nero.
Circa 1 min
- 7
Mescolare bene per amalgamare tutti gli ingredienti e portare il composto a sobbollire.
Circa 3 min
- 8
Togliere la padella dal fuoco e incorporare metà della mozzarella grattugiata.
Circa 1 min
- 9
Distribuire uniformemente il composto di riso in ciascuna metà di peperone.
Circa 5 min
- 10
Cospargere la mozzarella grattugiata rimanente sulla superficie dei peperoni ripieni.
Circa 1 min
- 11
Coprire la pirofila con un foglio di alluminio e cuocere in forno per 30 minuti.
Circa 30 min
Nota dello chef: Questo aiuta i peperoni ad ammorbidirsi e il ripieno a scaldarsi fino in fondo.
- 12
Rimuovere il foglio e cuocere per altri 10-15 minuti, oppure finché i peperoni non saranno teneri e il formaggio non sarà bollente, con le bolle e leggermente dorato.
Circa 15 min
Nota dello chef: Se desiderato, si può usare il grill negli ultimi 2-3 minuti per una doratura più intensa.
- 13
Guarnire con prezzemolo fresco, se utilizzato, prima di servire.
Circa 1 min
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 310,8kcal
- Proteine
- 10,6g
- Carboidrati
- 44,6g
- Grassi
- 10,4g
- Fibre
- 5,1g
- Zuccheri
- 11,9g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare i peperoni ripieni avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare nel microonde o in forno fino a completo riscaldamento.