Vai al contenuto
Forkin

Peperoni ripieni vegetariani

Questi peperoni ripieni vegetariani sono farciti con un gustoso mix di riso cotto, verdure a dadini e formaggio filante. Sono un secondo piatto saziante e saporito, perfetto per una cena infrasettimanale.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 10 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
311 kcal
VegetarianaSenza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Peperoni ripieni vegetariani

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 4 pzpeperone, tagliato a metà e semi rimossi
  • 1 cucchiaioolio d'oliva
  • 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 400 gpomodori a dadini in scatola, non scolato
  • 2 tazzariso cotto
  • 0,25 tazzabrodo di verdure
  • 1 tazzamozzarella grattugiata
  • 0,5 cucchiainoorigano secco
  • 0,75 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero

guarnizione

  • 2 cucchiaioprezzemolo fresco, tritato(facoltativo)

Attrezzatura

padella grande · tagliere · coltello · forno · teglia da forno

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Preriscaldare il forno a 190°C (375°F).

    Circa 5 min

  2. 2

    Disporre le metà dei peperoni con il lato tagliato verso l'alto in una pirofila.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Una pirofila da 9x13 pollici è adatta per quattro peperoni.

  3. 3

    Scaldare l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio.

    Circa 1 min

  4. 4

    Aggiungere la cipolla gialla e cuocere finché si ammorbidisce, per circa 5 minuti.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Mescolare di tanto in tanto per evitare che si bruci.

  5. 5

    Unire l'aglio e cuocere per un altro minuto, finché sprigiona il suo aroma.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Fare attenzione a non bruciare l'aglio.

  6. 6

    Aggiungere alla padella i pomodori a dadini in scatola, il riso cotto, il brodo vegetale, l'origano secco, il sale e il pepe nero.

    Circa 1 min

  7. 7

    Mescolare bene per amalgamare tutti gli ingredienti e portare il composto a sobbollire.

    Circa 3 min

  8. 8

    Togliere la padella dal fuoco e incorporare metà della mozzarella grattugiata.

    Circa 1 min

  9. 9

    Distribuire uniformemente il composto di riso in ciascuna metà di peperone.

    Circa 5 min

  10. 10

    Cospargere la mozzarella grattugiata rimanente sulla superficie dei peperoni ripieni.

    Circa 1 min

  11. 11

    Coprire la pirofila con un foglio di alluminio e cuocere in forno per 30 minuti.

    Circa 30 min

    Nota dello chef: Questo aiuta i peperoni ad ammorbidirsi e il ripieno a scaldarsi fino in fondo.

  12. 12

    Rimuovere il foglio e cuocere per altri 10-15 minuti, oppure finché i peperoni non saranno teneri e il formaggio non sarà bollente, con le bolle e leggermente dorato.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: Se desiderato, si può usare il grill negli ultimi 2-3 minuti per una doratura più intensa.

  13. 13

    Guarnire con prezzemolo fresco, se utilizzato, prima di servire.

    Circa 1 min

Per porzione

Valori nutrizionali

71%Punteggio
Calorie
310,8kcal
Proteine
10,6g
Carboidrati
44,6g
Grassi
10,4g
Fibre
5,1g
Zuccheri
11,9g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare i peperoni ripieni avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare nel microonde o in forno fino a completo riscaldamento.