Breakfast
Porridge with Blueberries
Warm porridge topped with fresh blueberries — a simple antioxidant-rich breakfast.
Een origineel recept van Forkin
- Totale tijd
- 7 min
- Porties
- 1
- Moeilijkheid
- Makkelijk
- Per portie
- 379 kcal
Vegetarisch
Allergeneninformatie: kan gluten en melk bevatten. Controleer bij een allergie altijd de verpakking van de ingrediënten.
Mise-en-place
Ingrediënten
- 60 grolled oats
- 250 mlmilk
- 80 gblueberries
De bereidingswijze
Stap voor stap
- 1
Cook oats in milk for 5 minutes, stirring until thick.
Ongeveer 5 min
- 2
Transfer to a bowl and top with blueberries.
Ongeveer 1 min
Per portie
Voedingswaarden
65%Score
- Calorieën
- 378,8kcal
- Eiwit
- 17,1g
- Koolhydraten
- 61,3g
- Vet
- 7g
- Vezels
- 7,9g
- Suiker
- 21,5g
Geschat op basis van de hoeveelheden ingrediënten in het recept. Waarden kunnen per merk en vervanging verschillen.