Sugar Free Greek Yogurt Parfait
This simple and satisfying sugar-free parfait layers creamy Greek yogurt with fresh berries and crunchy nuts. It's a quick and healthy breakfast or snack option that's naturally sweet and full of protein.
Een origineel recept van Forkin
- Totale tijd
- 5 min
- Porties
- 1
- Moeilijkheid
- Makkelijk
- Per portie
- 329 kcal
Allergeneninformatie: kan melk en noten bevatten. Controleer bij een allergie altijd de verpakking van de ingrediënten.
Mise-en-place
Ingrediënten
- 170 ggreek yogurt, plain, unsweetened
- 0,5 kopjemixed berries, fresh or frozen and thawed
- 15 galmond, chopped
- 1 tlchia seed
- 0,5 snufjestevia, or other sugar substitute, to taste(optioneel)
Keukengerei
glass · spoon
De bereidingswijze
Stap voor stap
- 1
Gather all your ingredients.
- 2
In a glass or small bowl, add half of the greek yogurt.
- 3
Layer with half of the mixed berries and half of the chopped almonds.
- 4
Sprinkle with half of the chia seeds.
- 5
Repeat the layers with the remaining greek yogurt, mixed berries, chopped almonds, and chia seeds.
- 6
If desired, add a pinch of stevia or your preferred sugar substitute.
Tip van de kok: Taste the berries first; they might be sweet enough on their own.
- 7
Serve immediately and enjoy.
Per portie
Voedingswaarden
- Calorieën
- 328,8kcal
- Eiwit
- 20,1g
- Koolhydraten
- 23,4g
- Vet
- 17,9g
- Vezels
- 5,9g
- Suiker
- 13,5g
Geschat op basis van de hoeveelheden ingrediënten in het recept. Waarden kunnen per merk en vervanging verschillen.
Goed bewaren
Store any leftover parfait in an airtight container in the refrigerator.