Aloo Gobi
A comforting and flavorful vegan dish from India, Aloo Gobi features tender cauliflower and potatoes cooked with aromatic spices. It's a wholesome main course that pairs well with rice or flatbread.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 50 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 250 kcal
Informacja o alergenach: może zawierać mleko i gorczyca. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
Składniki
- 500 gcauliflower, cut into florets
- 300 gpotato, peeled and diced into 1-inch cubes
- 2 łyżkaghee(opcjonalnie)
- 2 łyżkavegetable oil
- 0,5 łyżeczkamustard seed
- 0,5 łyżeczkacumin seed
- 1 szt.yellow onion, finely chopped
- 1 łyżkaginger, grated
- 2 ząbekgarlic, minced
- 0,5 łyżeczkaturmeric powder
- 1 łyżeczkacoriander powder
- 0,5 łyżeczkacumin powder
- 0,5 łyżeczkagaram masala
- 1 szt.tomato, diced
- 0,25 szklankawater
- 0,75 łyżeczkasalt
garnish
- 2 łyżkacilantro, fresh, chopped
Sprzęt
large pan · measuring cups · knife · cutting board · measuring spoons
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Heat the vegetable oil (or ghee) in a large pan or Dutch oven over medium heat.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Ensure the pan is hot enough before adding spices to prevent them from burning.
- 2
Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot oil and let them splutter for about 30 seconds.
Około 1 min
- 3
Stir in the yellow onion and cook until softened and translucent, about 5-7 minutes.
Około 7 min
Wskazówka kucharza: Stir occasionally to ensure even cooking and prevent burning.
- 4
Add the grated ginger and minced garlic, cooking for another minute until fragrant.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the garlic.
- 5
Mix in the turmeric powder, coriander powder, and cumin powder, cooking for 30 seconds to toast the spices.
Około 1 min
Wskazówka kucharza: Keep stirring to prevent the spices from sticking to the bottom of the pan.
- 6
Add the diced tomato and cook until it breaks down slightly, about 3-5 minutes.
Około 4 min
- 7
Stir in the cauliflower florets and diced potatoes, ensuring they are well coated with the spice mixture.
Około 2 min
- 8
Pour in the water and add the salt.
- 9
Cover the pan and reduce the heat to low. Simmer for 15-20 minutes, or until the potatoes and cauliflower are tender.
Około 20 min
Wskazówka kucharza: Check periodically and stir gently to prevent sticking. If it appears too dry, add a splash more water.
- 10
Remove the lid, stir in the garam masala, and cook uncovered for another 2-3 minutes to allow any excess moisture to evaporate.
Około 3 min
- 11
Garnish with fresh chopped cilantro before serving.
Na porcję
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 250,2kcal
- Białko
- 5,2g
- Węglowodany
- 25,9g
- Tłuszcz
- 15,1g
- Błonnik
- 6g
- Cukry
- 5,6g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.
Przechowuj prawidłowo
Store leftover Aloo Gobi in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop over medium-low heat or in the microwave until warmed through.