Przejdź do treści
Forkin
DinnerMain Course

Aloo Gobi

A comforting and flavorful vegan dish from India, Aloo Gobi features tender cauliflower and potatoes cooked with aromatic spices. It's a wholesome main course that pairs well with rice or flatbread.

Oryginalny przepis autorstwa Forkin

Łączny czas
50 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
250 kcal
WegetariańskiBezglutenowy

Informacja o alergenach: może zawierać mleko i gorczyca. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.

Aloo Gobi

Przygotowanie stanowiska

Składniki

Składniki

  • 500 gcauliflower, cut into florets
  • 300 gpotato, peeled and diced into 1-inch cubes
  • 2 łyżkaghee(opcjonalnie)
  • 2 łyżkavegetable oil
  • 0,5 łyżeczkamustard seed
  • 0,5 łyżeczkacumin seed
  • 1 szt.yellow onion, finely chopped
  • 1 łyżkaginger, grated
  • 2 ząbekgarlic, minced
  • 0,5 łyżeczkaturmeric powder
  • 1 łyżeczkacoriander powder
  • 0,5 łyżeczkacumin powder
  • 0,5 łyżeczkagaram masala
  • 1 szt.tomato, diced
  • 0,25 szklankawater
  • 0,75 łyżeczkasalt

garnish

  • 2 łyżkacilantro, fresh, chopped

Sprzęt

large pan · measuring cups · knife · cutting board · measuring spoons

Sposób przygotowania

Krok po kroku

  1. 1

    Heat the vegetable oil (or ghee) in a large pan or Dutch oven over medium heat.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Ensure the pan is hot enough before adding spices to prevent them from burning.

  2. 2

    Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot oil and let them splutter for about 30 seconds.

    Około 1 min

  3. 3

    Stir in the yellow onion and cook until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    Około 7 min

    Wskazówka kucharza: Stir occasionally to ensure even cooking and prevent burning.

  4. 4

    Add the grated ginger and minced garlic, cooking for another minute until fragrant.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Be careful not to burn the garlic.

  5. 5

    Mix in the turmeric powder, coriander powder, and cumin powder, cooking for 30 seconds to toast the spices.

    Około 1 min

    Wskazówka kucharza: Keep stirring to prevent the spices from sticking to the bottom of the pan.

  6. 6

    Add the diced tomato and cook until it breaks down slightly, about 3-5 minutes.

    Około 4 min

  7. 7

    Stir in the cauliflower florets and diced potatoes, ensuring they are well coated with the spice mixture.

    Około 2 min

  8. 8

    Pour in the water and add the salt.

  9. 9

    Cover the pan and reduce the heat to low. Simmer for 15-20 minutes, or until the potatoes and cauliflower are tender.

    Około 20 min

    Wskazówka kucharza: Check periodically and stir gently to prevent sticking. If it appears too dry, add a splash more water.

  10. 10

    Remove the lid, stir in the garam masala, and cook uncovered for another 2-3 minutes to allow any excess moisture to evaporate.

    Około 3 min

  11. 11

    Garnish with fresh chopped cilantro before serving.

Na porcję

Wartości odżywcze

74%Ocena
Kalorie
250,2kcal
Białko
5,2g
Węglowodany
25,9g
Tłuszcz
15,1g
Błonnik
6g
Cukry
5,6g

Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.

Przechowuj prawidłowo

Przechowywanie

Store leftover Aloo Gobi in an airtight container in the refrigerator.

Odgrzewanie

Reheat gently on the stovetop over medium-low heat or in the microwave until warmed through.