Lunch
Avocado Toast with Egg
Smashed avocado and a fried egg on toast — a protein-rich quick lunch.
Oryginalny przepis autorstwa Forkin
- Łączny czas
- 8 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 367 kcal
Wegetariański
Informacja o alergenach: może zawierać jaja, gluten i mleko. W razie alergii zawsze sprawdzaj opakowania składników.
Przygotowanie stanowiska
Składniki
- 2 plasterwhole wheat bread
- 0,5 szt.avocado
- 1 szt.egg
- 0,5 łyżeczkabutter
Sposób przygotowania
Krok po kroku
- 1
Toast the bread and mash avocado on top.
Około 3 min
- 2
Fry the egg in butter and place on top of the avocado toast.
Około 4 min
Na porcję
Wartości odżywcze
72%Ocena
- Kalorie
- 367,2kcal
- Białko
- 15,8g
- Węglowodany
- 31,9g
- Tłuszcz
- 21,2g
- Błonnik
- 9,4g
- Cukry
- 4,1g
Wartości oszacowano na podstawie ilości składników w przepisie. Mogą się różnić zależnie od marki i zamienników.